Sexuelle Intimität und stressbedingte Störungen
Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, der schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Dies ist definiert als „die Reaktion einer Person auf jede Anforderung, die an sie gestellt wird" (Smith, 2019). Jüngste Studien haben gezeigt, dass bestimmte Aktivitäten wie sexuelle Intimität dazu beitragen können, Stress abzubauen und stressbedingte Störungen wie Angstzustände und PTBS zu verhindern. In diesem Artikel wird untersucht, wie sich sexuelle Intimität auf Stress auswirkt und ob sie als Schutzfaktor gegen diese Bedingungen dienen kann.
Sexuelle Intimität bezieht sich auf den Akt der sexuellen Aktivität mit einer anderen Person zum Vergnügen, zur Verbindung oder zur Fortpflanzung. Während sich manche Menschen bei der Diskussion dieses Themas unwohl fühlen, ist es wichtig, seine potenzielle Rolle bei der Stressbewältigung zu erkennen. Bei sexueller Intimität erleben Menschen oft erhöhte Spiegel von Oxytocin, einem Hormon, das mit Gefühlen von Liebe und Zuneigung verbunden ist (DeLamater & Hertenstein, 2018). Oxytocin senkt auch den Cortisolspiegel, der die Stressreaktion des Körpers auslöst. Diese Senkung des Cortisols ermöglicht es den Menschen, sich zu entspannen, mehr positive Emotionen zu spüren und mit Stressoren effektiver umzugehen.
Sexuelle Intimität setzt Endorphine frei, die angenehme Empfindungen erzeugen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen (Ottoni et al., 2020). Diese Vorteile machen sexuelle Intimität zu einem vielversprechenden Instrument, um Stress abzubauen und stressbedingte Störungen zu verhindern.
Nicht alle sexuellen Erfahrungen sind gleich, wenn es um Stressbewältigung geht. Zufällige Begegnungen ohne emotionale Verbindung können die Angst eher verstärken als verringern (Murphy et al., 2017). Darüber hinaus können bestimmte Aktivitäten wie der übermäßige Gebrauch von Pornografie zu Sucht und zwanghaftem Verhalten führen, was bestehende psychische Probleme weiter verschlimmert (Fisher, 2015). Menschen sollten daher bewusst an sexuelle Intimität herangehen, um deren schützende Wirkung gegen stressbedingte Störungen zu ernten. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der berücksichtigt werden muss, ist, dass sexuelle Intimität für manche Menschen ein unrealistischer Bewältigungsmechanismus sein kann, insbesondere für diejenigen, die Traumata oder Missbrauch erlebt haben. Während sexuelle Intimität zunächst eine vorübergehende Linderung von Stress bieten kann, kann sie im Laufe der Zeit zu einer desadaptiven Bewältigungsstrategie werden, die PTBS-Symptome verschlimmert (Hartmann & Nahum-Shani, 2019). Menschen sollten professionelle Hilfe suchen, wenn sie glauben, dass ihre sexuelle Aktivität schädlich wird oder außer Kontrolle gerät.
Sexuelle Intimität kann möglicherweise als Schutzfaktor gegen stressbedingte Störungen wie Angstzustände oder PTBS dienen. Dies erfordert, dass die Menschen an einvernehmlichen und emotional sättigenden Begegnungen teilnehmen und gleichzeitig Suchtverhalten vermeiden. Mit der richtigen Anleitung und Unterstützung kann sexuelle Intimität das Wohlbefinden fördern und die Auswirkungen von Stress auf das tägliche Leben reduzieren.
Kann sexuelle Intimität als Schutzfaktor gegen stressbedingte Störungen wie Angst oder PTBS dienen?
Ja, Studien haben gezeigt, dass intime Beziehungen einen wirksamen Puffer gegen stressige Erfahrungen bieten und die psychische Gesundheit fördern können, auch durch die Verringerung der Symptome von Angstzuständen und PTBS. Die Forscher haben etwas Mechanismen angeboten, mit deren Hilfe es, einschließlich die Erhöhung des Niveaus oksitozina (des Hormons geschieht, das mit den sozialen Beziehungen) und die Verbesserung der Regelung der Achse die gipotalamus-Hypophysen-Nebennieren verbunden ist.