Affection sexuelle et troubles liés au stress
Le stress est une partie inévitable de la vie qui peut avoir un impact majeur sur la santé physique et mentale. Cela est défini comme « la réponse d'une personne à toute exigence qui lui est faite » (Smith, 2019).
Des études récentes ont montré que certaines activités, comme l'intimité sexuelle, peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à prévenir les troubles liés au stress, comme l'anxiété et le TSPT. Cet article examinera comment l'intimité sexuelle affecte le stress et si elle peut servir de facteur de protection contre ces conditions.
La proximité sexuelle fait référence à un acte d'implication sexuelle avec une autre personne pour le plaisir, la connexion ou la reproduction. Bien que certaines personnes puissent se sentir mal à l'aise de discuter de ce sujet, il est important de reconnaître son rôle potentiel dans la gestion du stress. Avec l'intimité sexuelle, les gens ressentent souvent des niveaux élevés d'ocytocine, une hormone associée à un sentiment d'amour et d'affection (DeLamater & Hertenstein, 2018). L'ocytocine réduit également le taux de cortisol, qui provoque la réponse du corps au stress. Cette réduction du cortisol permet aux gens de se détendre, de ressentir plus d'émotions positives et de gérer plus efficacement les facteurs de stress.
L'intimité sexuelle libère des endorphines qui créent des sensations agréables et contribuent au bien-être général (Ottoni et al., 2020). Ces avantages font de l'intimité sexuelle un outil prometteur pour réduire le stress et prévenir les troubles liés au stress.
Toutes les expériences sexuelles ne sont pas créées égales quand il s'agit de gérer le stress.
Les rencontres aléatoires sans lien émotionnel peuvent accroître l'anxiété plutôt que la réduire (Murphy et al., 2017). En outre, certaines activités, comme la surexploitation de la pornographie, peuvent entraîner une dépendance et des comportements compulsifs, ce qui aggrave encore les problèmes de santé mentale actuels (Fisher, 2015). Par conséquent, les gens doivent aborder l'intimité sexuelle consciemment pour récolter ses effets protecteurs contre les troubles liés au stress.
Un autre aspect important à prendre en compte est que l'intimité sexuelle peut être un mécanisme irréaliste pour surmonter les difficultés de certaines personnes, en particulier celles qui ont subi des traumatismes ou des mauvais traitements. Bien que l'intimité sexuelle puisse au départ soulager temporairement le stress, au fil du temps, elle peut devenir une stratégie d'adaptation désadaptation qui aggrave les symptômes du TSPT (Hartmann et Nahum-Shani, 2019). Les gens devraient demander de l'aide professionnelle s'ils pensent que leur activité sexuelle devient nocive ou hors de contrôle.
L'intimité sexuelle peut potentiellement servir de facteur de protection contre les troubles liés au stress, tels que l'anxiété ou le TSPT.
Cela exige que les gens participent à des réunions consensuelles et émotionnellement saturantes, tout en évitant les comportements addictifs. Avec des conseils et un soutien appropriés, l'intimité sexuelle peut contribuer au bien-être et réduire l'impact du stress sur la vie quotidienne.
L'intimité sexuelle peut-elle être un facteur de protection contre les troubles liés au stress tels que l'anxiété ou le TSPT ?
Oui, la recherche a montré que les relations intimes peuvent fournir un tampon efficace contre les expériences stressantes et promouvoir la santé mentale, y compris en réduisant les symptômes d'anxiété et de TSPT. Les chercheurs ont proposé plusieurs mécanismes par lesquels cela se produit, y compris une augmentation des niveaux d'ocytocine (hormone associée aux liens sociaux) et une amélioration de la régulation de l'axe hypothalamus-hypophyse-surrénale.