العلاقة الجنسية الحميمة والاضطرابات المرتبطة بالتوتر
الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة البدنية والعقلية. يُعرَّف هذا بأنه «استجابة الشخص لأي مطلب يفرض عليه» (سميث، 2019). أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض الأنشطة، مثل العلاقة الحميمة الجنسية، يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر والوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة. ستدرس هذه المقالة كيف تؤثر العلاقة الحميمة الجنسية على الإجهاد وما إذا كان يمكن أن تكون بمثابة عامل وقائي ضد هذه الظروف. تشير العلاقة الحميمة الجنسية إلى فعل الانخراط في نشاط جنسي مع شخص آخر من أجل المتعة أو الاتصال أو التكاثر. في حين أن بعض الناس قد يشعرون بعدم الارتياح لمناقشة الموضوع، فمن المهم الاعتراف بدوره المحتمل في إدارة التوتر. في العلاقة الحميمة الجنسية، غالبًا ما يعاني الناس من مستويات مرتفعة من الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بمشاعر الحب والعاطفة (DeLamater & Hertenstein، 2018). يقلل الأوكسيتوسين أيضًا من مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى استجابة الجسم للتوتر. يسمح هذا الانخفاض في الكورتيزول للناس بالاسترخاء والشعور بمشاعر أكثر إيجابية والتعامل مع الضغوطات بشكل أكثر فعالية.
الحميمية الجنسية تطلق الإندورفين الذي يخلق أحاسيس لطيفة ويعزز الرفاهية العامة (أوتوني وآخرون، 2020). تجعل هذه الفوائد العلاقة الحميمة الجنسية أداة واعدة في تقليل التوتر والوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
ليست كل التجارب الجنسية متساوية عندما يتعلق الأمر بإدارة التوتر.
قد تؤدي اللقاءات العرضية بدون اتصال عاطفي إلى زيادة القلق بدلاً من تقليله (Murphy et al.، 2017). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي بعض الأنشطة، مثل الاستخدام المفرط للمواد الإباحية، إلى الإدمان والسلوك القهري، مما يزيد من تفاقم مشاكل الصحة العقلية الحالية (فيشر، 2015). لذلك، يجب على الناس التعامل مع العلاقة الحميمة الجنسية بوعي من أجل جني آثارها الوقائية ضد الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
جانب مهم آخر يجب مراعاته هو أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تكون آلية غير واقعية للتكيف مع بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين عانوا من الصدمة أو سوء المعاملة. على الرغم من أن العلاقة الحميمة الجنسية قد توفر في البداية راحة مؤقتة من التوتر، إلا أنها قد تصبح في النهاية استراتيجية تأقلم سيئة التكيف تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (Hartmann & Nahum-Shani، 2019). يجب على الناس طلب المساعدة المهنية إذا اعتقدوا أن نشاطهم الجنسي أصبح ضارًا أو خارج نطاق السيطرة. من المحتمل أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة عامل وقائي ضد الاضطرابات المرتبطة بالتوتر مثل القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة. هذا يتطلب من الناس الانخراط في لقاءات توافقية ومرضية عاطفياً مع تجنب السلوكيات المسببة للإدمان. من خلال التوجيه والدعم المناسبين، يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تعزز الرفاهية وتقلل من تأثير التوتر على الحياة اليومية.
هل يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة عامل وقائي ضد الاضطرابات المرتبطة بالتوتر مثل القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة ؟
نعم، أظهرت الدراسات أن العلاقات الحميمة يمكن أن توفر حاجزًا فعالًا ضد التجارب المجهدة وتعزز الصحة العقلية، بما في ذلك عن طريق تقليل أعراض القلق واضطراب ما بعد الصدمة. اقترح الباحثون عدة آليات يحدث من خلالها ذلك، بما في ذلك زيادة مستويات الأوكسيتوسين (هرمون مرتبط بالترابط الاجتماعي) وتحسين تنظيم محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الكظرية.