Сексуальная близость и связанные со стрессом расстройства
Стресс - неизбежная часть жизни, которая может оказать серьезное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Это определяется как «реакция человека на любое требование, предъявляемое к нему» (Smith, 2019).
Недавние исследования показали, что определенные виды деятельности, такие как сексуальная близость, могут помочь снизить уровень стресса и предотвратить связанные со стрессом расстройства, такие как беспокойство и ПТСР. В этой статье будет изучено, как сексуальная близость влияет на стресс и может ли она служить защитным фактором от этих условий.
Сексуальная близость относится к акту вовлечения в сексуальную активность с другим человеком для удовольствия, связи или размножения. Хотя некоторые люди могут чувствовать себя неловко, обсуждая эту тему, важно признать ее потенциальную роль в управлении стрессом. При сексуальной близости люди часто испытывают повышенный уровень окситоцина, гормона, связанного с чувством любви и привязанности (DeLamater & Hertenstein, 2018). Окситоцин также снижает уровень кортизола, который вызывает реакцию организма на стресс. Это снижение кортизола позволяет людям расслабиться, почувствовать больше положительных эмоций и справиться со стрессорами более эффективно.
Сексуальная близость высвобождает эндорфины, которые создают приятные ощущения и способствуют общему благополучию (Ottoni et al., 2020). Эти преимущества делают сексуальную близость многообещающим инструментом в снижении стресса и предотвращении связанных со стрессом расстройств.
Не все сексуальные переживания создаются равными, когда дело доходит до управления стрессом.
Случайные встречи без эмоциональной связи могут усилить беспокойство, а не уменьшить его (Murphy et al., 2017). Кроме того, некоторые виды деятельности, такие как чрезмерное использование порнографии, могут привести к зависимости и компульсивному поведению, что еще больше усугубляет существующие проблемы с психическим здоровьем (Fisher, 2015). Поэтому люди должны подходить к сексуальной близости осознанно, чтобы пожинать ее защитные эффекты против расстройств, связанных со стрессом.
Еще один важный аспект, который следует учитывать, заключается в том, что сексуальная близость может быть нереальным механизмом преодоления трудностей для некоторых людей, особенно тех, кто пережил травму или жестокое обращение. Хотя сексуальная близость изначально может обеспечить временное облегчение от стресса, со временем она может стать дезадаптивной стратегией преодоления, которая ухудшает симптомы ПТСР (Hartmann & Nahum-Shani, 2019). Люди должны обращаться за профессиональной помощью, если они считают, что их сексуальная активность становится вредной или выходит из-под контроля.
Сексуальная близость потенциально может служить защитным фактором против связанных со стрессом расстройств, таких как беспокойство или ПТСР.
Это требует от людей участвовать в консенсуальных и эмоционально насыщающих встречах, избегая при этом аддиктивного поведения. При правильном руководстве и поддержке сексуальная близость может способствовать благополучию и уменьшить влияние стресса на повседневную жизнь.
Может ли сексуальная близость служить защитным фактором от связанных со стрессом расстройств, таких как беспокойство или ПТСР?
Да, исследования показали, что интимные отношения могут обеспечить эффективный буфер против стрессовых переживаний и укрепить психическое здоровье, в том числе за счет уменьшения симптомов тревоги и ПТСР. Исследователи предложили несколько механизмов, с помощью которых это происходит, включая повышение уровня окситоцина (гормона, связанного с социальными связями) и улучшение регуляции оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.