Intymność seksualna i zaburzenia związane ze stresem
Stres jest nieuniknioną częścią życia, która może mieć duży wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jest to zdefiniowane jako „odpowiedź osoby na wszelkie wymagania nałożone na nich" (Smith, 2019). Ostatnie badania wykazały, że niektóre działania, takie jak intymność seksualna, mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i zapobiec zaburzeniom związanym ze stresem, takim jak lęk i PTSD. Artykuł ten zbada, jak intymność seksualna wpływa na stres i czy może służyć jako czynnik ochronny przed tymi warunkami.
Intymność seksualna odnosi się do czynu angażowania się w działalność seksualną z inną osobą dla przyjemności, połączenia lub reprodukcji. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą czuć się niekomfortowo omawiając ten temat, ważne jest, aby uznać jego potencjalną rolę w zarządzaniu stresem. W intymności seksualnej ludzie często doświadczają podwyższonego poziomu oksytocyny, hormonu związanego z uczuciem miłości i uczucia (DeLamater & Hertenstein, 2018). Oksytocyna również zmniejsza poziom kortyzolu, co powoduje reakcję stresu organizmu. Ta redukcja kortyzolu pozwala ludziom na relaks, odczuwanie bardziej pozytywnych emocji i skuteczniejsze radzenie sobie ze stresorami.
Intymność seksualna uwalnia endorfiny, które tworzą przyjemne odczucia i promują ogólne samopoczucie (Ottoni et al., 2020). Korzyści te sprawiają, że intymność seksualna jest obiecującym narzędziem w zmniejszaniu stresu i zapobieganiu zaburzeniom związanym ze stresem.
Nie wszystkie doświadczenia seksualne są tworzone równe, jeśli chodzi o zarządzanie stresem.
Przypadkowe spotkania bez połączenia emocjonalnego mogą zwiększyć lęk, a nie go zmniejszyć (Murphy et al., 2017). Ponadto niektóre działania, takie jak nadmierne wykorzystanie pornografii, mogą prowadzić do uzależnienia i kompulsywnego zachowania, co dodatkowo pogłębia istniejące problemy ze zdrowiem psychicznym (Fisher, 2015). Dlatego ludzie muszą podchodzić do intymności seksualnej świadomie, aby czerpać swoje efekty ochronne przed zaburzeniami związanymi ze stresem. Innym ważnym aspektem do rozważenia jest to, że intymność seksualna może być nierealistycznym mechanizmem radzenia sobie z niektórymi ludźmi, zwłaszcza tymi, którzy doświadczyli traumy lub nadużyć. Chociaż intymność seksualna może początkowo zapewnić tymczasową ulgę w stresie, może ostatecznie stać się złą strategią radzenia sobie z chorobami PTSD (Hartmann & Nahum-Shani, 2019). Ludzie powinni szukać pomocy zawodowej, jeśli uważają, że ich aktywność seksualna staje się szkodliwa lub wymyka się spod kontroli.
Intymność seksualna może potencjalnie służyć jako czynnik ochronny przed zaburzeniami związanymi ze stresem, takimi jak lęk lub PTSD.
Wymaga to, aby ludzie angażowali się w ugodowe i emocjonalne spotkania, unikając jednocześnie wciągających zachowań. Dzięki odpowiednim wskazówkom i wsparciu intymność seksualna może promować dobre samopoczucie i zmniejszyć wpływ stresu na życie codzienne.
Czy intymność seksualna może służyć jako czynnik ochronny przed zaburzeniami związanymi ze stresem, takimi jak lęk lub PTSD?
Tak, badania wykazały, że intymne relacje mogą zapewnić skuteczny bufor przed stresującymi doświadczeniami i promować zdrowie psychiczne, w tym poprzez zmniejszenie objawów lęku i PTSD. Naukowcy zaproponowali kilka mechanizmów, za pomocą których ma to miejsce, w tym zwiększenie poziomu oksytocyny (hormonu związanego z wiązaniem społecznym) oraz poprawę regulacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza.