Intimidade sexual e transtornos relacionados ao estresse
Estresse é uma parte inevitável da vida que pode ter efeitos graves tanto na saúde física como na saúde mental. Isto é definido como «resposta humana a qualquer exigência que lhe seja feita» (Smith, 2019).
Estudos recentes mostram que certas atividades, como a proximidade sexual, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e prevenir transtornos relacionados com o estresse, tais como ansiedade e TEPT. Este artigo vai investigar como a intimidade sexual afeta o estresse e se ele pode servir como um fator de proteção contra estas condições.
A intimidade sexual se refere a um ato de envolvimento sexual com outra pessoa para prazer, comunicação ou reprodução. Embora algumas pessoas possam se sentir desconfortáveis ao discutir o assunto, é importante reconhecer o seu potencial papel na gestão do estresse. Com a intimidade sexual, as pessoas muitas vezes experimentam níveis elevados de oxitocina, hormônio associado a um sentimento de amor e afeto (DeLamater & Hertenstein, 2018). A oxitocina também reduz os níveis de cortisol que provocam a resposta do corpo ao estresse. Esta redução do cortisol permite que as pessoas relaxem, sintam mais emoções positivas e lidem com o estresse de forma mais eficaz.
A intimidade sexual libera endorfinas que produzem sensações agradáveis e contribuem para o bem-estar geral (Ottoni et al., 2020). Estes benefícios tornam a proximidade sexual uma ferramenta promissora na redução do stress e na prevenção de transtornos relacionados com o estresse.
Nem todas as experiências sexuais são criadas por igual quando se trata de gerenciamento de estresse.
Reuniões aleatórias sem conexão emocional podem aumentar a ansiedade em vez de reduzi-la (Murphy et al., 2017). Além disso, algumas atividades, como o uso excessivo de pornografia, podem causar dependência e comportamento compulsivo, agravando ainda mais os problemas de saúde mental existentes (Fisher, 2015). Por isso, as pessoas devem abordar a intimidade sexual conscientemente para colher os seus efeitos de proteção contra os distúrbios relacionados com o estresse.
Outro aspecto importante a considerar é que a intimidade sexual pode ser um mecanismo irreal para superar as dificuldades de algumas pessoas, especialmente aquelas que sofreram um trauma ou abuso. Embora a proximidade sexual possa inicialmente fornecer um alívio temporário contra o estresse, com o tempo pode tornar-se uma estratégia desadaptiva de superação que piora os sintomas de TEPT (Hartmann & Nahum-Shani, 2019). As pessoas devem procurar ajuda profissional se acharem que a atividade sexual está a tornar-se prejudicial ou fora de controlo.
A proximidade sexual pode ser potencialmente um fator de proteção contra transtornos relacionados com o estresse, tais como ansiedade ou TEPT.
Isso requer que as pessoas participem de encontros consensuais e emocionalmente intensos, evitando comportamentos addictivos. Com orientação e apoio adequados, a intimidade sexual pode contribuir para o bem-estar e reduzir o impacto do stress na vida cotidiana.
A proximidade sexual pode servir como um fator protetor contra distúrbios relacionados com o estresse, tais como ansiedade ou TEPT?
Sim, estudos mostram que relações íntimas podem fornecer um tampão eficaz contra experiências estressantes e fortalecer a saúde mental, incluindo a redução de sintomas de ansiedade e TEPT. Os pesquisadores propuseram vários mecanismos através dos quais isso acontece, incluindo o aumento dos níveis de oxitocina (hormônio associado a ligações sociais) e a melhoria da regulação do eixo hipotálamo-hipófese-arborizada.