Cinsel yakınlık ve stresle ilişkili bozukluklar
Stres, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde büyük etkisi olabilecek yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Bu,'bir kişinin kendilerine verilen herhangi bir gereksinime verdiği yanıt'olarak tanımlanır (Smith, 2019). Son çalışmalar, cinsel yakınlık gibi bazı aktivitelerin stres düzeylerini azaltmaya ve anksiyete ve TSSB gibi stresle ilgili bozuklukları önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu makale cinsel yakınlığın stresi nasıl etkilediğini ve bu koşullara karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet edip edemeyeceğini inceleyecektir. Cinsel yakınlık, zevk, bağlantı veya üreme için başka bir kişiyle cinsel aktiviteye girme eylemini ifade eder. Bazı insanlar konuyu tartışmaktan rahatsızlık duyabilirken, stresi yönetmedeki potansiyel rolünü kabul etmek önemlidir. Cinsel yakınlıkta, insanlar genellikle sevgi ve şefkat duygularıyla ilişkili bir hormon olan yüksek oksitosin seviyeleri yaşarlar (DeLamater ve Hertenstein, 2018). Oksitosin ayrıca vücudun stres tepkisini tetikleyen kortizol seviyelerini de azaltır. Kortizoldeki bu azalma, insanların rahatlamalarını, daha olumlu duygular hissetmelerini ve stresörlerle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlar. Cinsel yakınlık, hoş hisler yaratan ve genel refahı teşvik eden endorfinleri serbest bırakır (Ottoni ve ark., 2020). Bu faydalar, cinsel yakınlığı stresi azaltmada ve stresle ilgili bozuklukları önlemede umut verici bir araç haline getirir. Stres yönetimi söz konusu olduğunda tüm cinsel deneyimler eşit yaratılmamıştır. Duygusal bağ olmadan gündelik karşılaşmalar kaygıyı azaltmak yerine artırabilir (Murphy ve ark., 2017). Ek olarak, pornografinin aşırı kullanımı gibi bazı faaliyetler, mevcut zihinsel sağlık sorunlarını daha da kötüleştiren bağımlılık ve zorlayıcı davranışlara yol açabilir (Fisher, 2015). Bu nedenle, insanlar stresle ilişkili bozukluklara karşı koruyucu etkilerini toplamak için cinsel yakınlığa bilinçli olarak yaklaşmalıdır. Dikkate alınması gereken bir diğer önemli husus, cinsel yakınlığın bazı insanlar için, özellikle de travma veya istismar yaşayanlar için gerçekçi olmayan bir başa çıkma mekanizması olabileceğidir. Cinsel yakınlık başlangıçta stresten geçici bir rahatlama sağlasa da, sonunda TSSB semptomlarını kötüleştiren uyumsuz bir başa çıkma stratejisi haline gelebilir (Hartmann ve Nahum-Shani, 2019). İnsanlar cinsel aktivitelerinin zararlı veya kontrolden çıktığına inanıyorlarsa profesyonel yardım almalıdırlar. Cinsel yakınlık potansiyel olarak anksiyete veya TSSB gibi stresle ilgili bozukluklara karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet edebilir. Bu, insanların bağımlılık davranışlarından kaçınırken, uzlaşmacı ve duygusal olarak tatmin edici karşılaşmalara girmelerini gerektirir. Uygun rehberlik ve destekle, cinsel yakınlık refahı teşvik edebilir ve stresin günlük yaşam üzerindeki etkisini azaltabilir.
Cinsel yakınlık, anksiyete veya TSSB gibi stresle ilgili bozukluklara karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet edebilir mi?
Evet, çalışmalar yakın ilişkilerin stresli deneyimlere karşı etkili bir tampon sağlayabileceğini ve anksiyete ve TSSB semptomlarını azaltarak da dahil olmak üzere zihinsel sağlığı geliştirebileceğini göstermiştir. Araştırmacılar, oksitosin düzeylerinin (sosyal bağlanma ile ilişkili bir hormon) artması ve hipotalamik-hipofiz-adrenal eksenin düzenlenmesinin iyileştirilmesi de dahil olmak üzere bunun gerçekleştiği çeşitli mekanizmalar önerdiler.