Recupero della fiducia sessuale è un processo importante per tutti coloro che hanno affrontato critiche per quanto riguarda i loro desideri sessuali.
Tuttavia, può essere difficile capire da dove iniziare. Questa guida fornirà consigli che vi aiuteranno a recuperare l'autostima e sentirsi più a tuo agio esprimendosi in camera da letto.
Primo passo: Rifletti sulla tua esperienza
Il primo passo per ripristinare la fiducia sessuale è capire perché ti sei sentito criticato in primo luogo. Fai attenzione a qualsiasi commento negativo di partner passati, amici, familiari, colleghi o sconosciuti che ti abbiano influenzato. È anche utile pensare a come questi commenti vi fanno sentire ora e cosa significano per voi.
Per esempio, ti vergogni o ti vergogni? È preoccupato di essere giudicato o respinto? Comprendere questi sentimenti può aiutare a definire le aree per migliorare.
Secondo passo: Controlla le tue esigenze
Quindi trova il tempo di verificare i tuoi bisogni e desideri. Ammettete che tutti hanno diverse preferenze e limiti quando si tratta di sesso, e va bene se i vostri non corrispondono a quelli degli altri. Confermatevi dicendo affermazioni positive come "Il mio corpo è meraviglioso", "Merito di amore e accettazione" o'La mia sessualità è normale e sana ". Ricordatevi che nessun altro ha il diritto di giudicare la vostra scelta.
Terzo passo: Cercare aiuto professionale
Se hai difficoltà a migliorare la tua fiducia, pensa di parlare con un terapista o un consulente professionale. Essi possono offrire consigli e supporto per risolvere qualsiasi problema o infortunio di base associato alla vostra sessualità.
Inoltre, alcune risorse online e comunità possono essere accessibili alle persone che chiedono consigli ai coetanei.
Quarto passo: Esplora le nuove funzionalità
Una volta confermate le tue esigenze e iniziate a curarle, esplora le nuove opportunità per esprimerle. Sperimentare diverse posizioni, giocattoli, vestiti o azioni in modo sicuro e coerente con il partner. Non avere paura di fare domande o di esprimere timori durante questo processo. È anche possibile provare scenari di giochi di ruolo che ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio, o le fantasie che hai sempre voluto sperimentare.
Fase 5: La pratica di self-service
Infine, non dimenticare di impostare le priorità di autosufficienza durante l'intero processo di ripristino. Ciò significa buona alimentazione, regolare esercizio fisico, una quantità sufficiente di sonno e la partecipazione ad altre tecniche di rilassamento. Queste pratiche non solo miglioreranno il vostro benessere fisico e mentale, ma aumenteranno anche la vostra fiducia in generale. Ricordate che prendersi cura di voi stessi ti rende il miglior partner per gli altri!
Seguendo questi passi, puoi iniziare a riprendere il controllo della tua sessualità e sentirti di nuovo autorizzato. Il modo per ripristinare la fiducia sessuale non è mai facile, ma è possibile con pazienza, perseveranza e comunicazione aperta.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo le critiche sui desideri sessuali?
Recupero della fiducia sessuale è un processo che include la comprensione e l'adozione di se stessi, così come lo studio di modi alternativi per esprimere la propria sessualità. Dopo aver sperimentato le critiche legate ai loro desideri sessuali, una persona può essere utile per riflettere sulla propria percezione e riflettere su come possono riconciliarsi con ogni insicurezza che possono avere intorno al proprio corpo o identità.