对于任何因性欲而受到批评的人来说，恢复性自信是一个重要的过程。不过,从哪里开始可能很难理解。本指南将提供一些建议，帮助您恢复自尊心，并在卧室里表达自己时感到更舒适。第一步：反思您的经验恢复性自信的第一步是理解为什么您首先感到受到批评。请注意过去的伴侣，朋友，家人，同事或陌生人影响你的任何负面言论。想想这些评论如何让你现在感觉以及对你的意义也很有用。例如，你感到羞耻还是羞耻？你担心你被审判或拒绝？了解这些感受可以帮助您确定要改进的领域。
第二步：检查您的需求，然后抽出时间检查自己的需求和愿望。承认每个人在性方面都有不同的偏好和界限，如果你与他人不符，这是正常的。通过说"我的身体很好"、"我值得爱和接受"或"我的性行为正常健康"等积极声明来证实自己。提醒自己，没有其他人有权判断你的选择。第三个步骤：寻求专业帮助
如果您很难建立自己的信心，请考虑与专业治疗师或顾问交谈。他们可以在解决任何与性行为有关的重大问题或创伤时提供指导和支持。此外，一些在线资源和社区可以提供给寻求同行建议的人。
第四步：探索新的可能性一旦您确认了自己的需求并开始治疗,就探索新的可能性来表达它们。以安全一致的方式与伴侣一起体验各种姿势、玩具、衣服或动作。不要害怕在这个过程中提出问题或提出担忧。你也可以尝试角色扮演游戏的场景来帮助你感觉更舒服，或者你一直想体验的幻想。第五步：自助服务实践
最后,不要忘记在整个恢复过程中优先考虑自助服务。这意味着良好的营养，定期运动，充足的睡眠以及参与其他放松技术。这些做法不仅会改善您的身心健康，而且会增强您的整体信心。记住，照顾自己会让你成为他人的最佳伴侣！按照这些步骤,您可以开始重新控制自己的性行为,并再次感到有能力。恢复性自信的途径绝非易事，但在耐心、毅力和公开沟通下是可能的。
在批评性欲后如何恢复性自信？
恢复性自信是一个过程，涉及理解和接受自己，以及探索表达性行为的替代方式。在经历了与他们的性欲有关的批评之后，个人可能会考虑自己的自我形象，并考虑如何与身体或身份周围的任何不安全感和解。