Cinsel güveni geri kazanmak, cinsel arzularıyla ilgili eleştirilere maruz kalan herkes için önemli bir süreçtir.
Ancak, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Bu kılavuz, özgüveninizi yeniden kazanmanıza ve yatak odasında kendinizi daha rahat ifade etmenize yardımcı olacak ipuçları sağlayacaktır. Birinci adım: Deneyimlerinizi yansıtın
Cinsel güveni geri kazanmanın ilk adımı, ilk etapta neden eleştirildiğinizi anlamaktır. Geçmiş ortaklarınızdan, arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden, meslektaşlarınızdan veya yabancılardan sizi etkileyen olumsuz yorumlara dikkat edin. Bu yorumların sizi şimdi nasıl hissettirdiğini ve sizin için ne anlama geldiğini düşünmek de yararlıdır.
Örneğin, utanıyor musun yoksa utanıyor musun? Yargılanmaktan mı yoksa kovulmaktan mı korkuyorsun? Bu duyguları anlamak, iyileştirme alanlarını belirlemenize yardımcı olabilir. İkinci adım: İhtiyaçlarınızı kontrol edin
Sonra kendi ihtiyaç ve arzularınızı kontrol etmek için zaman ayırın. Seks söz konusu olduğunda herkesin farklı tercihleri ve sınırları olduğunu ve sizinkilerin yabancılarla eşleşmemesi durumunda sorun olmadığını kabul edin. "Vücudum güzel", "Sevgiye ve kabule layığım" veya "Cinselliğim normal ve sağlıklı'gibi olumlu ifadeler söyleyerek kendinizi onaylayın. Kimsenin seçimlerinizi yargılama hakkına sahip olmadığını kendinize hatırlatın.
Üçüncü adım: Profesyonel yardım alın
Kendi kendinize güveninizi inşa etmekte zorlanıyorsanız, bir meslek terapisti veya danışmanla konuşmayı düşünün. Cinsellikle ilgili herhangi bir altta yatan sorun veya travma ile uğraşırken rehberlik ve destek sunabilirler. Ayrıca, bazı çevrimiçi kaynaklar ve topluluklar, akran tavsiyesi isteyen kişiler için kullanılabilir. Dördüncü Adım: Yeni Fırsatları Keşfedin
İhtiyaçlarınızı onayladıktan ve tedavi etmeye başladıktan sonra, bunları ifade etmek için yeni fırsatları keşfedin. Farklı pozları, oyuncakları, kıyafetleri veya aktiviteleri bir partnerle güvenli ve koordineli bir şekilde deneyimleyin. Bu süreçte soru sormaktan veya endişelerinizi dile getirmekten korkmayın. Daha rahat hissetmenize yardımcı olacak rol yapma senaryolarını veya her zaman deneyimlemek istediğiniz fantezileri de deneyebilirsiniz. Beşinci Adım: Self Servis Uygulamaları Son olarak, kurtarma süreci boyunca self servise öncelik vermeyi unutmayın. Bu, iyi yemek yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve diğer rahatlama tekniklerine katılmak anlamına gelir. Fiziksel ve zihinsel refahınızı iyileştirmenin yanı sıra, bu uygulamalar genel güveninizi artıracaktır. Öz bakımın sizi başkaları için de daha iyi bir ortak haline getirdiğini unutmayın! Bu adımları izleyerek, cinselliğinizin kontrolünü yeniden kazanmaya başlayabilir ve tekrar güçlenmiş hissedebilirsiniz. Cinsel güveni yeniden kazanmanın yolu asla kolay değildir, ancak sabır, azim ve açık iletişim ile mümkündür.
Cinsel arzular hakkında eleştiriden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güveni geri kazanmak, kendini anlamayı ve kabul etmeyi ve kişinin cinselliğini ifade etmenin alternatif yollarını araştırmayı içeren bir süreçtir. Cinsel arzularıyla ilgili eleştirileri deneyimledikten sonra, bir kişinin kendi algısını göz önünde bulundurması ve bedenlerinde veya kimliklerinde olabilecek herhangi bir güvensizlikle nasıl başa çıkabileceklerini düşünmesi yararlı olabilir.