Restaurar a confiança sexual é um processo importante para todos que têm enfrentado críticas sobre seus desejos sexuais.
No entanto, pode ser difícil saber por onde começar. Este manual fornecerá dicas que o ajudarão a recuperar a autoestima e se sentir mais à vontade para se expressar no quarto.
Primeiro passo: Reflita sobre sua experiência
O primeiro passo para recuperar a confiança sexual é entender por que você se sentiu criticado primeiro. Atenção a qualquer comentário negativo de parceiros, amigos, familiares, colegas ou estranhos que te tenham influenciado. Também é bom pensar em como estes comentários fazem você se sentir agora e o que eles significam para você.
Por exemplo, você tem vergonha ou vergonha? Está preocupado em ser julgado ou rejeitado? Compreender esses sentimentos pode ajudá-lo a definir áreas para melhorar.
Etapa 2: verifique suas necessidades
Em seguida, procure tempo para verificar suas próprias necessidades e desejos. Admita que todos têm preferências e limites diferentes quando se trata de sexo, e isso é normal se os seus não coincidem com os dos outros. Confira-se dizendo afirmações positivas como «Meu corpo é maravilhoso», «Sou digno de amor e aceitação» ou «Minha sexualidade é normal e saudável». Lembrem-se que ninguém tem o direito de julgar as vossas escolhas.
Passo 3: Procure ajuda profissional
Se você tiver dificuldade para reforçar sua confiança, pense em falar com um terapeuta ou consultor profissional. Eles podem oferecer orientação e apoio para qualquer problema ou lesão essencial relacionado com a sua sexualidade.
Além disso, alguns recursos on-line e comunidades podem estar disponíveis para pessoas que procuram conselhos de seus pares.
Etapa 4: Explore as novas funcionalidades
Assim que você confirmar suas necessidades e começar a tratar, explore as novas possibilidades para expressá-las. Experimente várias poses, brinquedos, roupas ou ações de forma segura e coerente com o parceiro. Não tenha medo de fazer perguntas ou manifestar preocupações durante este processo. Você também pode experimentar cenários de jogos de papel que o ajudarão a se sentir mais à vontade, ou fantasias que você sempre quis experimentar.
Etapa 5: Prática de autoatendimento
Finalmente, não se esqueça de priorizar o autoatendimento durante todo o processo de recuperação. Isso significa boa alimentação, exercícios físicos regulares, sono suficiente e participação em outras técnicas de relaxamento. Estas práticas não apenas melhorarão o seu bem-estar físico e mental, mas também aumentarão a sua confiança em geral. Lembre-se que cuidar de si mesmo faz você o melhor parceiro e para os outros!
Seguindo estes passos, você pode começar a recuperar o controle de sua sexualidade e voltar a sentir-se autorizado. O caminho para recuperar a confiança sexual nunca é fácil, mas é possível com paciência, perseverança e comunicação aberta.
Como recuperar a confiança sexual após críticas sobre desejos sexuais?
Restaurar a confiança sexual é um processo que inclui compreensão e aceitação de si mesmo, além de explorar formas alternativas de expressar sua sexualidade. Ao experimentar as críticas relacionadas com os seus desejos sexuais, pode ser útil para uma pessoa refletir sobre a sua auto-visão e pensar em como eles podem se reconciliar com qualquer insegurança que possam ter em torno de seu corpo ou identidade.