性的自信を回復することは、自分の性的欲求に関する批判に直面した人にとって重要なプロセスです。
しかし、どこから始めるかを知るのは難しいかもしれません。このガイドでは、自尊心を取り戻し、寝室で自分をより快適に表現するのに役立つヒントを提供します。
ステップ1：あなたの経験を振り返る
性的自信を回復するための最初のステップは、あなたが最初に批判された理由を理解することです。過去のパートナー、友人、家族、同僚、またはあなたに影響を与えた見知らぬ人からの否定的なコメントに注意してください。また、これらのコメントがあなたに今どのように感じさせるのか、そして彼らがあなたに何を意味するのかについて考えるのも役に立ちます。
例えば、あなたは恥ずかしいですか、恥ずかしいですか？あなたは裁かれたり解雇されたりすることを心配していますか？これらの感情を理解することは、改善のための領域を特定するのに役立ちます。
ステップ2：あなたのニーズをチェック
その後、あなた自身のニーズと欲望をチェックするために時間がかかります。セックスに関しては、誰もが異なる好みや境界を持っていることを認識してください。「私の体は美しい」「、私は愛と受け入れに値する」「、私のセクシュアリティは正常で健康です」などの肯定的な発言をして自分自身を確認してください。他の誰もあなたの選択を判断する権利がないことをあなた自身に思い出させなさい。
ステップ3：専門家の助けを求める
自信を築くのが難しい場合は、作業療法士またはカウンセラーと話すことを検討してください。彼らはあなたのセクシュアリティに関連する根本的な問題やトラウマに対処する際に指導とサポートを提供することができます。
さらに、ピアアドバイスを求める人々には、いくつかのオンラインリソースやコミュニティが利用できるかもしれません。
ステップ4：新しい機会を探る
ニーズを確認して治療を開始したら、それらを表現する新しい機会を探ります。パートナーと安全で調整された方法でさまざまなポーズ、おもちゃ、衣服や活動を体験してください。このプロセス中に質問したり、懸念を提起することを恐れてはいけません。また、ロールプレイシナリオを試すことで、より快適に感じることができます。
ステップ5：セルフサービス慣行
最後に、回復プロセス全体を通じてセルフサービスを優先することを忘れないでください。これは、よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠を得ること、および他のリラクゼーションテクニックに参加することを意味します。あなたの身体的および精神的な健康を改善するだけでなく、これらのプラクティスはあなたの全体的な自信を高めるでしょう。セルフケアがあなたを他の人のためのより良いパートナーにすることを忘れないでください！
これらのステップに従うことで、セクシュアリティのコントロールを取り戻し、再びエンパワーメントを感じることができます。性的自信を取り戻す道は決して簡単ではありませんが、忍耐と忍耐とオープンなコミュニケーションで可能です。
性欲に対する批判の後に性的自信を回復するには？
性的自信の回復は、自分自身を理解し、受け入れ、自分のセクシュアリティを表現する別の方法を模索するプロセスです。性的欲求に関連する批判を経験した人は、自分の自己認識を考慮し、身体やアイデンティティの周りにある可能性のある不安定さをどのように考慮するかを検討することは有用かもしれません。