Recuperar la confianza sexual es un proceso importante para todos los que han enfrentado críticas sobre sus deseos sexuales.
Sin embargo, puede ser difícil entender por dónde empezar. Esta guía te proporcionará consejos que te ayudarán a recuperar tu autoestima y a sentirte más cómodo expresándote en el dormitorio.
Primer paso: Reflexione sobre su experiencia
El primer paso para recuperar la confianza sexual es comprender por qué se sintió criticado en primer lugar. Presta atención a cualquier comentario negativo de parejas pasadas, amigos, familiares, colegas o extraños que te hayan afectado. También es útil pensar en cómo estos comentarios te hacen sentir ahora y qué significan para ti.
Por ejemplo, ¿está avergonzado o avergonzado? ¿Te preocupa que te juzguen o te rechacen? Comprender estos sentimientos puede ayudarle a identificar áreas para mejorar.
Paso dos: Compruebe sus necesidades
Luego tome tiempo para comprobar sus propias necesidades y deseos. Reconoce que todos tienen diferentes preferencias y límites a la hora de tener relaciones sexuales, y eso es normal si los tuyos no coinciden con los de otras personas. Afirmaos diciendo declaraciones positivas como "Mi cuerpo es perfecto", "Soy digno de amor y aceptación" o'Mi sexualidad es normal y saludable ". Recuerda que nadie más tiene derecho a juzgar tu elección.
Paso tres: Busque ayuda profesional
Si le resulta difícil fortalecer su confianza por sí mismo, considere hablar con un terapeuta o asesor profesional. Pueden ofrecer orientación y apoyo a la hora de abordar cualquier problema o lesión importante relacionada con su sexualidad.
Además, algunos recursos en línea y comunidades pueden estar disponibles para las personas que buscan consejo de sus compañeros.
Paso cuatro: Explore nuevas posibilidades
Una vez que haya confirmado sus necesidades y haya comenzado a tratarlas, explore nuevas posibilidades para expresarlas. Experimenta diferentes posturas, juguetes, ropa o acciones de una manera segura y coherente con tu pareja. No tenga miedo de hacer preguntas o expresar preocupaciones durante este proceso. También puedes probar guiones de juegos de rol que te ayudarán a sentirte más cómodo, o las fantasías que siempre has querido experimentar.
Paso cinco: Práctica de autoservicio
Finalmente, recuerde priorizar el autoservicio durante todo el proceso de recuperación. Esto significa una buena alimentación, ejercicio regular, dormir lo suficiente y participar en otras técnicas de relajación. Estas prácticas no solo mejorarán su bienestar físico y mental, sino que también aumentarán su confianza en general. ¡Recuerda que cuidarte a ti mismo te convierte en el mejor compañero también para los demás!
Siguiendo estos pasos, puede comenzar a recuperar el control de su sexualidad y sentirse empoderado de nuevo. El camino para recuperar la confianza sexual nunca es fácil, pero es posible con paciencia, perseverancia y comunicación abierta.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras las críticas sobre los deseos sexuales?
La recuperación de la confianza sexual es un proceso que implica la comprensión y aceptación de uno mismo, así como el estudio de formas alternativas de expresar su sexualidad. Después de experimentar críticas relacionadas con sus deseos sexuales, puede ser útil que una persona piense en su autopercepción y piense en cómo puede reconciliarse con cualquier incertidumbre que pueda tener alrededor de su cuerpo o identidad.