Le terme « LGBTQ » désigne les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, queer/queer. Il s'agit de personnes qui s'identifient comme appartenant à l'un de ces groupes, qui diffèrent des hétérosexuels par leur orientation sexuelle, leur identité de genre ou les deux. Les personnes qui appartiennent à cette minorité ont souvent été confrontées à la discrimination et à l'exclusion sociale en fonction de leur identité, ce qui les a amenées à développer des stratégies qui leur permettent de naviguer dans un contexte professionnel ou familial, tout en cachant leur statut de LGBTQ. Ces stratégies comprennent des composantes cognitives (fondées sur la pensée) et émotionnelles qui les aident à éviter d'être identifiés comme LGBTQ et à protéger leur estime de soi. En ce qui concerne les stratégies cognitives, les gens peuvent utiliser consciemment ou inconsciemment diverses méthodes telles que le changement de code, l'incarnation et la divulgation sélective. Le changement de code consiste à adapter l'utilisation du langage et des signaux non verbaux pour s'intégrer aux normes culturelles dominantes de l'environnement dans lequel ils se trouvent, comme l'utilisation de pronoms de genre qui correspondent aux attentes de leur public. L'incarnation implique l'acceptation d'une personne ou d'une personnalité qui répond mieux aux attentes de la société, par exemple en agissant directement avec les membres de la famille. La divulgation sélective est une autre stratégie dans laquelle les gens partagent des informations sur leur identité avec des amis ou des alliés de confiance, mais les cachent aux autres. Émotionnellement, les gens peuvent ressentir des sentiments de culpabilité, d'anxiété, de honte et de peur liés à leur identité, ce qui peut conduire à une homophobie internalisée, à la dépression et à l'isolement. Pour faire face à ces émotions négatives, ils peuvent chercher des réseaux de soutien, s'auto-soigner, pratiquer la conscience et la méditation.
Ces stratégies peuvent être utiles pour les personnes qui ont besoin de préserver leur vie privée et d'éviter les conséquences négatives liées à l'expression ouverte de leur personnalité.
Ils comportent également des risques pour la santé mentale, y compris des niveaux élevés de stress, des difficultés à construire des relations authentiques et une baisse de l'estime de soi. Il est important pour la société de créer un environnement inclusif où les personnes se sentent en sécurité et reçoivent un soutien, quelle que soit leur orientation sexuelle ou leur identité de genre, afin qu'il ne soit pas nécessaire que les personnes LGBTQ se cachent dans un contexte professionnel ou familial.
Quelles stratégies cognitives et émotionnelles utilisent les personnes LGBTQ pour naviguer dans la dissimulation d'identité dans un contexte professionnel ou familial ?
Les personnes LGBTQ s'appuient souvent sur plusieurs stratégies cognitives et émotionnelles pour naviguer sur la dissimulation d'identité dans un contexte professionnel ou familial. L'un d'eux est « l'attention », qui comprend l'attention à ses pensées et sentiments avec ouverture, curiosité et non-acceptation. L'attention peut aider à réduire l'anxiété et le stress associés à la dissimulation de la personnalité, ainsi qu'à promouvoir la conscience de soi et la résilience.