用語「LGBTQ」は、レズビアン、ゲイ、バイセクシャル、トランスジェンダー、クイア/質問を指します。これは、性的指向、性同一性、またはその両方における異性愛者とは異なる、これらのグループの1つに属するものとして識別する人々を指します。この少数派に属する人々は、アイデンティティに基づいて差別や社会的排除に直面することが多く、LGBTQのステータスを隠しながら、専門家や家族のコンテキストをナビゲートできる戦略を開発するようになりました。これらの戦略には、認知（思考ベース）や感情的な要素が含まれ、LGBTQとして識別されないようにし、自尊心を保護します。認知戦略の面では、個人は意識的または無意識にコードスイッチング、偽装、選択的開示などのさまざまな技術を使用することがあります。コードスイッチングは、言語や非言語のキューの使用を、聴衆の期待に応えるジェンダー代名詞の使用など、彼らがいる環境の支配的な文化的規範に適合させることを含みます。偽装とは、家族と交流するときに直接行動するなど、社会の期待に合った人格や性格を採用することです。選択的開示は、人々が信頼できる友人や同盟国と自分のアイデンティティに関する情報を共有するが、他の人からそれを隠すもう一つの戦略です。感情的には、人々は自分のアイデンティティに関連した罪悪感、不安、恥、恐怖を経験することができ、それは内部化された同性愛、うつ病、孤立につながる可能性があります。これらの否定的な感情に対処するために、彼らはサポートネットワークを模索し、セルフケアに従事し、マインドフルネスと瞑想を実践することができます。
これらの戦略は、プライバシーを維持し、自分のアイデンティティを公然と表現することに伴う悪影響を避ける必要がある人々にとって有用である可能性があります。
彼らはまた、メンタルヘルスリスクが付属しています、増加ストレスレベルを含みます、本物の関係を構築する困難と自尊心の減少。LGBTQの人々がプロや家族の文脈に身を隠す必要がないように、性的指向や性同一性に関係なく、人々が安心してサポートされる包括的な環境を作ることが社会にとって重要です。
LGBTQの人々は、プロや家族のコンテキストでアイデンティティの隠蔽をナビゲートするためにどのような認知的および感情的な戦略を使用しますか？
LGBTQの人々は、プロや家族のコンテキストでアイデンティティの隠蔽をナビゲートするときに、しばしば複数の認知的および感情的戦略に依存しています。1つは「マインドフルネス」で、開放性、好奇心、受け入れられないことで自分の考えや感情に注意を払うことです。マインドフルネスは、アイデンティティの隠蔽に伴う不安やストレスを軽減し、自己意識と回復力を促進するのに役立ちます。