El término «LGBTQ» designa a lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer/interrogatorios. Se refiere a personas que se identifican como pertenecientes a uno de estos grupos, que se diferencian de los heterosexuales por su orientación sexual, identidad de género o ambos. Las personas que pertenecen a esta minoría a menudo han sufrido discriminación y exclusión social basada en su identidad, lo que les ha llevado a desarrollar estrategias que les permiten navegar en un contexto profesional o familiar, al tiempo que ocultan su condición de personas LGBTQ. Estas estrategias incluyen componentes cognitivos (basados en el pensamiento) y emocionales que les ayudan a evitar ser identificados como LGBTQ y a proteger su autoestima. En cuanto a las estrategias cognitivas, las personas pueden usar de manera consciente o inconsciente diferentes métodos, como cambiar de código, personificar y revelar selectivamente. Cambiar de código implica adaptar el uso del lenguaje y las señales no verbales para encajar en las normas culturales dominantes del entorno en el que se encuentran, como el uso de pronombres de género que se ajustan a las expectativas de su público. La personificación incluye la aceptación de una persona o personalidad que se ajuste mejor a las expectativas de la sociedad, por ejemplo, actuar directamente cuando interactúa con los miembros de la familia. La divulgación selectiva es otra estrategia en la que las personas comparten información sobre sus identidades con amigos o aliados de confianza, pero la ocultan a los demás. Emocionalmente, las personas pueden experimentar sentimientos de culpa, ansiedad, vergüenza y miedo relacionados con su identidad, lo que puede llevar a una homofobia, depresión y aislamiento internalizados. Para hacer frente a estas emociones negativas, pueden buscar redes de apoyo, dedicarse al autocuidado, practicar la mindfulness y la meditación.
Estas estrategias pueden ser útiles para las personas que necesitan mantener su privacidad y evitar los efectos negativos asociados con la expresión abierta de su identidad.
También implican riesgos para la salud mental, incluidos niveles elevados de estrés, dificultades para construir relaciones genuinas y una menor autoestima. Es importante que la sociedad cree un entorno inclusivo donde las personas se sientan seguras y reciban apoyo independientemente de su orientación sexual o identidad de género, para que no sea necesario que las personas LGBTQ se oculten en un contexto profesional o familiar.
¿Qué estrategias cognitivas y emocionales utilizan las personas LGBTQ para orientarse en la ocultación de identidades en un contexto profesional o familiar?
personas LGBTQ suelen confiar en varias estrategias cognitivas y emocionales a la hora de navegar por la ocultación de identidades en un contexto profesional o familiar. Uno de ellos es el «mindfulness», que incluye la atención a sus pensamientos y sentimientos con apertura, curiosidad y no aceptación. El cuidado puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociados con el ocultamiento de la personalidad, así como promover la autoconciencia y la resiliencia.