Termin „LGBTQ" odnosi się do lesbijek, gejów, biseksualistów, transseksualistów, queer/przesłuchania. Odnosi się do osób, które identyfikują się jako należące do jednej z tych grup, które różnią się od heteroseksualistów orientacją seksualną, tożsamością płciową lub obydwoma. Osoby należące do tej mniejszości często doświadczały dyskryminacji i wykluczenia społecznego w oparciu o swoją tożsamość, co doprowadziło ich do opracowania strategii umożliwiających im nawigację w kontekście zawodowym lub rodzinnym przy jednoczesnym ukrywaniu ich statusu LGBTQ. Strategie te obejmują poznawcze (przemyślane) i emocjonalne składniki, które pomagają im uniknąć identyfikacji jako LGBTQ i chronić swoją samoocenę. Jeśli chodzi o strategie poznawcze, osoby mogą świadomie lub nieświadomie korzystać z różnych technik, takich jak przełączanie kodu, podszywanie się pod siebie i selektywne ujawnianie. Zmiana kodu polega na dostosowaniu stosowania sygnałów językowych i niewerbalnych do dominujących norm kulturowych środowiska, w którym się znajdują, takich jak stosowanie zaimków płci spełniających oczekiwania odbiorców. Impersonacja polega na przyjęciu osobowości lub osobowości, która lepiej pasuje do oczekiwań społeczeństwa, takich jak działanie bezpośrednio podczas interakcji z członkami rodziny. Selektywne ujawnianie jest inną strategią, w której ludzie dzielą się informacjami o swoich tożsamościach z zaufanymi przyjaciółmi lub sojusznikami, ale ukrywają je przed innymi. Emocjonalnie ludzie mogą doświadczać winy, lęku, wstydu i strachu związanego z ich tożsamością, co może prowadzić do internalizacji homofobii, depresji i izolacji. Aby poradzić sobie z tymi negatywnymi emocjami, mogą szukać sieci wsparcia, angażować się w opiekę nad sobą, praktykować uważność i medytację.
Strategie te mogą być przydatne dla osób, które muszą zachować prywatność i uniknąć negatywnych konsekwencji związanych z otwarcie wyrażania swojej tożsamości.
Są one również związane z zagrożeniami dla zdrowia psychicznego, w tym zwiększonym poziomem stresu, trudnościami w budowaniu prawdziwych relacji i zmniejszoną samooceną. Dla społeczeństwa ważne jest stworzenie środowiska sprzyjającego włączeniu społecznemu, w którym ludzie czują się bezpieczni i wspierani bez względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową, tak aby nie było potrzeby, aby osoby LGBTQ ukrywały się w kontekście zawodowym lub rodzinnym.
Jakie strategie poznawcze i emocjonalne LGBTQ ludzie używają do nawigacji ukrycia tożsamości w kontekście zawodowym lub rodzinnym?
Osoby LGBTQ często polegają na wielu strategii poznawczych i emocjonalnych podczas nawigacji ukrycia tożsamości w kontekście zawodowym lub rodzinnym. Jednym z nich jest „uważność”, która polega na zwracaniu uwagi na swoje myśli i uczucia z otwartością, ciekawością i niedopuszczalnością. Uważność może pomóc zmniejszyć lęk i stres związany z ukryciem tożsamości, a także promować samoświadomość i odporność.