"LGBTK"一词表示女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿/女同性恋。它指的是那些认为自己属于这些群体之一的人，他们与异性恋者的性取向，性别认同或两者兼而有之。属于这一少数群体的人经常因其身份而面临歧视和社会排斥，导致他们制定战略，使他们能够在职业或家庭背景下导航，同时掩盖其LGBTQ身份。这些策略包括认知（基于思维）和情感成分，帮助他们避免被识别为LGBTQ并保护自己的自尊心。关于认知策略，人们可能会有意识或无意识地使用各种技术，例如代码切换，拟人化和选择性披露。代码转换涉及适应语言和非语言信号的使用，以适应其所在环境的主要文化规范，例如使用满足听众期望的性别代词。拟人化涉及接受更符合社会期望的角色或个性，例如与家庭成员互动时直接采取行动。选择性披露是一种策略，人们与值得信赖的朋友或盟友分享有关其身份的信息，但对他人隐瞒。在情感上，人们可能会因其身份而感到内疚，焦虑，羞耻和恐惧，这可能导致内在的同性恋恐惧症，沮丧和孤立。为了应对这些负面情绪，他们可以寻求支持网络，进行自我服务，练习正念和冥想。这些策略对于需要保持隐私并避免与公开表达其个性有关的负面影响的人可能是有益的。它们还涉及心理健康风险，包括压力水平升高，难以建立真正的关系以及自尊心下降。对于社会来说，重要的是创造一个包容性的环境，让人们感到安全，得到支持，无论他们的性取向或性别认同如何，这样LGBTQ人就不需要在职业或家庭环境中隐藏自己。
LGBTQ人使用哪些认知和情感策略来导航职业或家庭环境中身份的掩盖？
LGBTQ人经常依靠多种认知和情感策略在职业或家庭环境中掩盖身份。其中之一是"正念"，其中包括以开放，好奇和不接受的方式关注自己的思想和感受。注意力可以帮助减少与隐藏身份相关的焦虑和压力，并促进自我意识和可持续性。