Термин «ЛГБТК» обозначает лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир/расспросов. Он относится к людям, которые идентифицируют себя как принадлежащие к одной из этих групп, которые отличаются от гетеросексуалов своей сексуальной ориентацией, гендерной идентичностью или и тем, и другим. Люди, которые принадлежат к этому меньшинству, часто сталкивались с дискриминацией и социальной изоляцией на основе их идентичности, что привело их к разработке стратегий, которые позволяют им ориентироваться в профессиональном или семейном контексте, скрывая при этом свой статус ЛГБТК. Эти стратегии включают когнитивные (основанные на мышлении) и эмоциональные компоненты, которые помогают им избежать идентификации как ЛГБТК и защитить свою самооценку. Что касается когнитивных стратегий, люди могут сознательно или неосознанно использовать различные методы, такие как переключение кода, олицетворение и избирательное раскрытие. Переключение кода включает в себя адаптацию использования языка и невербальных сигналов, чтобы вписаться в доминирующие культурные нормы среды, в которой они находятся, такие как использование гендерных местоимений, которые соответствуют ожиданиям их аудитории. Олицетворение включает в себя принятие персоны или личности, которая лучше соответствует ожиданиям общества, например, действовать прямо при взаимодействии с членами семьи. Выборочное раскрытие - это еще одна стратегия, при которой люди делятся информацией о своих личностях с доверенными друзьями или союзниками, но скрывают ее от других. Эмоционально люди могут испытывать чувство вины, тревоги, стыда и страха, связанных с их идентичностью, что может привести к интернализованной гомофобии, депрессии и изоляции. Чтобы справиться с этими негативными эмоциями, они могут искать сети поддержки, заниматься самообслуживанием, практиковать осознанность и медитацию.
Эти стратегии могут быть полезны для людей, которым необходимо поддерживать свою конфиденциальность и избегать негативных последствий, связанных с открытым выражением своей личности.
Они также сопряжены с рисками для психического здоровья, включая повышенный уровень стресса, трудности в построении подлинных отношений и снижение самооценки. Для общества важно создать инклюзивную среду, где люди чувствуют себя в безопасности и получают поддержку независимо от их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, чтобы не было необходимости ЛГБТК-людям скрывать себя в профессиональном или семейном контексте.
Какие когнитивные и эмоциональные стратегии используют ЛГБТК-люди, чтобы ориентироваться в сокрытии идентичности в профессиональном или семейном контексте?
ЛГБТК-люди часто полагаются на несколько когнитивных и эмоциональных стратегий при навигации по сокрытию идентичности в профессиональном или семейном контексте. Одним из них является «внимательность», которая включает в себя внимание к своим мыслям и чувствам с открытостью, любопытством и непринятием. Внимательность может помочь уменьшить беспокойство и стресс, связанные с сокрытием личности, а также способствовать самосознанию и устойчивости.