Rejeter quelqu'un peut être difficile parce que cela implique des émotions telles que l'embarras, la honte, la culpabilité, la colère, l'anxiété, la jalousie, l'insécurité et la tristesse. Il est normal de ressentir ces sentiments après avoir été rejeté par un partenaire. Mais que faire si vous voulez parler de vos désirs sexuels avec eux, mais avez-vous peur qu'ils vous rejettent? Vous pourriez penser qu'ils ne vous comprendront pas, ne prendront pas soin de vos sentiments ou vous condamneront pour le désir de quelque chose d'inhabituel.
Cependant, il existe des stratégies pour surmonter cette peur. Voici quelques conseils:
Préparez-vous
Pensez pourquoi vous voulez discuter de vos besoins sexuels avec votre partenaire. Qu'espérez-vous obtenir de cette conversation? Comment voudriez-vous que votre partenaire réponde? Identifiez les principales causes de votre peur du rejet. Est-ce lié à l'expérience passée, aux normes culturelles, aux croyances religieuses ou au manque d'éducation? Pensez à parler de vos problèmes à un ami ou à un thérapeute. Cela permettra de renforcer la confiance et d'apporter un soutien.
Soyez honnête
N'ajustez pas vos intentions. Expliquez exactement ce que vous voulez faire au lit. Utilisez une langue spécifique et évitez les euphémismes ou les métaphores. Expliquez clairement vos attentes sans être exigeant.
Par exemple, dites « j'aime jouer des rôles » au lieu de « prétendons que nous sommes des étrangers ». Ne faites pas d'hypothèses sur la réponse du partenaire. Supposez le meilleur et soyez ouvert à toutes les possibilités. Si votre demande est justifiée, ils doivent accepter de l'essayer.
Communiquez respectueusement
Parlez calmement, lentement et avec bienveillance. Écoutez leurs craintes et reconnaissez leur point de vue. Admettez que les gens n'ont pas les mêmes limites. Soyez sensible et compréhensif quand quelqu'un refuse votre offre. Cela montre que vous chérissez leur opinion et que vous pouvez toujours vous connecter à d'autres niveaux. Le respect signifie ne pas forcer, ne pas manipuler, ne pas réduire, ne pas menacer, ne pas avoir honte ou punir quiconque n'est pas d'accord avec vous. Les relations saines comprennent la confiance mutuelle, l'honnêteté et le compromis.
Soyez persévérant mais patient
Si votre partenaire n'accepte pas votre première proposition, continuez à essayer de discuter du sexe dans de futures conversations. Essayez de nouveaux angles jusqu'à ce que vous trouviez ce que les deux parties aiment. Soyez patient avec eux s'ils ont besoin de temps pour s'adapter au changement. Assurez-les que vous les aimez malgré tout et écoutez toujours leurs besoins. Rappelez-vous que la sexualité est un spectre - certains désirs sont plus fréquents que d'autres. Ce qui semble étrange à l'heure actuelle peut devenir habituel.
Contactez le support
Connectez-vous à une communauté ou à un groupe de soutien où vous vous sentirez en sécurité en partageant vos pensées et sentiments. Lisez des livres, des articles ou regardez des vidéos sur différents sujets sexuels. Découvrez comment les autres abordent cette question. Découvrez de nouvelles idées pour une exploration collaborative de la proximité. Pensez à assister à des ateliers ou à des consultations sur les compétences en communication. Sachez que beaucoup d'adultes éprouvent la peur du rejet à un moment donné de leur relation, mais des solutions existent. Avec la bonne attitude et les outils, vous pouvez surmonter cette barrière.
Comment les adultes surmontent-ils la peur du rejet lorsqu'ils discutent de leurs besoins sexuels avec leurs partenaires ?
Pour qu'un adulte puisse surmonter sa peur du rejet lorsqu'il discute de ses besoins sexuels avec un partenaire, il doit être prêt à communiquer ouvertement et honnêtement ce qu'il veut et à respecter les frontières et les limites de son partenaire. Il est important d'aborder ces conversations avec empathie et compréhension, ainsi qu'avec la volonté de faire des compromis et de négocier.