Odrzucenie kogoś może być trudne, ponieważ wiąże się z takimi emocjami jak wstyd, wstyd, poczucie winy, gniew, niepokój, zazdrość, zwątpienie w siebie i smutek. To normalne odczuwać te uczucia po odrzuceniu przez partnera. Ale co jeśli chcesz porozmawiać z nimi o swoich pragnieniach seksualnych, ale boisz się, że cię odrzucą? Możesz pomyśleć, że cię nie zrozumieją, obchodzą twoje uczucia lub osądzają, że chcesz czegoś niezwykłego.
Istnieją jednak strategie przezwyciężenia tego strachu. Oto kilka wskazówek:
Przygotuj
Zastanów się, dlaczego chcesz omówić swoje potrzeby seksualne z partnerem. Co chcesz z tego wyjść? Jak chciałbyś, aby twój partner odpowiedział? Zidentyfikuj przyczyny swojego strachu przed odrzuceniem. Czy jest to spowodowane przeszłym doświadczeniem, normami kulturowymi, przekonaniami religijnymi lub brakiem wykształcenia? Pomyśl o swoich obawach z przyjacielem lub terapeutą. Pomoże to budować zaufanie i zapewnić wsparcie.
Bądź uczciwy
Nie nazywaj swoimi intencjami. Wyjaśnij dokładnie, co chcesz zrobić w łóżku. Używać określonego języka i unikać eufemizmów lub metafor. Wyjaśnij swoje oczekiwania, nie będąc wymagającym.
Na przykład powiedz „Lubię grać role" zamiast „Udawajmy, że jesteśmy obcy". Nie zakładaj odpowiedzi partnera. Przyjmij najlepsze i bądź otwarty na wszystkie możliwości. Jeśli Twoje żądanie jest ważne, powinni zgodzić się na jego wypróbowanie.
Komunikuj się z szacunkiem
Mów spokojnie, powoli i uprzejmie. Posłuchajcie ich obaw i uznajcie ich punkt widzenia. Zgadzam się, że różni ludzie mają różne granice. Bądź empatyczny i wyrozumiały, gdy ktoś odrzuci twoją ofertę. Pokazuje, że cenisz ich opinie i nadal można połączyć się na innych poziomach. Szacunek nie oznacza zmuszania, manipulowania, poniżania, grożenia, wstydu lub karania każdego, kto się z tobą nie zgadza. Zdrowe relacje obejmują wzajemne zaufanie, uczciwość i kompromis.
Bądź uporczywy, ale cierpliwy
Jeśli Twój partner nie zaakceptuje Twojej pierwszej oferty, próbuj dyskutować o seksie w przyszłych rozmowach. Spróbuj nowych kątów, dopóki nie znajdziesz czegoś, co spodoba się obu stronom. Bądź cierpliwy, jeśli potrzebują czasu, aby dostosować się do zmian. Uspokój ich, że kochasz ich bez względu na to, co i zawsze słuchasz ich potrzeb. Pamiętaj, że seksualność jest spektrum - niektóre pragnienia są bardziej powszechne niż inne. To, co teraz wydaje się dziwne, z czasem może stać się znajome.
Wsparcie kontaktowe
Podłącz się do społeczności lub grupy wsparcia, gdzie możesz czuć się bezpiecznie dzieląc się swoimi myślami i uczuciami. Czytaj książki, artykuły lub oglądaj filmy na różne tematy seksualne. Dowiedz się, jak inni podchodzą do tego pytania. Odkryj nowe pomysły na wspólne odkrywanie intymności. Rozważenie udziału w warsztatach lub konsultacjach na temat umiejętności komunikacyjnych. Wiedzcie, że wielu dorosłych odczuwa w pewnym momencie strach przed odrzuceniem, ale istnieją rozwiązania. Dzięki właściwej postawie i narzędziom można pokonać tę barierę.
W jaki sposób dorośli przezwyciężają strach przed odrzuceniem, omawiając z partnerami potrzeby seksualne?
Aby dorosły człowiek mógł przezwyciężyć swój strach przed odrzuceniem, omawiając z partnerem potrzeby seksualne, musi być gotów przekazać to, czego chce otwarcie i uczciwie, oraz szanować granice i granice swojego partnera. Ważne jest podchodzenie do tych rozmów z empatią i zrozumieniem, a także gotowość do kompromisu i negocjacji.