Birisini reddetmek zor olabilir çünkü utanç, utanç, suçluluk, öfke, kaygı, kıskançlık, kendinden şüphe ve üzüntü gibi duyguları içerir. Bir partner tarafından reddedildikten sonra bu duyguları hissetmek normaldir. Peki ya cinsel arzularınız hakkında onlarla konuşmak istiyorsanız, ancak sizi reddedeceklerinden korkuyorsanız? Sizi anlamayacaklarını, duygularınızı önemseyeceklerini veya sıra dışı bir şey istediğiniz için sizi yargılayacaklarını düşünebilirsiniz. Ancak, bu korkuyu yenmek için stratejiler var. İşte bazı ipuçları:
Hazırlanın
Eşinizle cinsel ihtiyaçlarınızı neden tartışmak istediğinizi düşünün. Bu konuşmadan ne elde etmeyi umuyorsun? Partnerinizin nasıl cevap vermesini istersiniz? Reddedilme korkunuzun temel nedenlerini belirleyin. Geçmiş deneyim, kültürel normlar, dini inançlar veya eğitim eksikliğinden mi kaynaklanıyor? Endişeleriniz hakkında bir arkadaşınızla veya terapistinizle konuşmayı düşünün. Bu, güven oluşturmaya ve destek sağlamaya yardımcı olacaktır.
Dürüst olun
Niyetinizi abartmayın. Yatakta ne yapmak istediğinizi tam olarak açıklayın. Belirli bir dil kullanın ve örtmece veya metaforlardan kaçının. Beklentilerinizi talep etmeden netleştirin. Örneğin, "Yabancıymışız gibi davranalım" yerine "Rol oynamayı seviyorum" deyin. Eşinizin cevabı hakkında varsayımlarda bulunmayın. En iyisini düşünün ve tüm olasılıklara açık olun. İsteğiniz geçerliyse, denemeyi kabul etmelidirler.
Saygılı iletişim kurun
Sakin, yavaş ve nazik konuşun. Endişelerini dinleyin ve bakış açılarını kabul edin. Farklı insanların farklı sınırları olduğunu kabul edin. Birisi teklifinizi reddettiğinde empatik ve anlayışlı olun. Fikirlerini beslediğinizi ve hala diğer seviyelerde bağlantı kurabileceğinizi gösterir. Saygı, sizinle aynı fikirde olmayan kimseyi zorlamak, manipüle etmek, küçümsemek, tehdit etmek, utandırmak veya cezalandırmak anlamına gelmez. Sağlıklı ilişkiler karşılıklı güven, dürüstlük ve uzlaşmayı içerir. Kalıcı ama sabırlı olun: Eşiniz ilk teklifinizi kabul etmiyorsa, gelecekteki konuşmalarda cinsiyeti tartışmaya devam edin. Her iki tarafa da hitap eden bir şey bulana kadar yeni açıları deneyin. Değişime uyum sağlamak için zamana ihtiyaçları varsa onlara karşı sabırlı olun. Ne olursa olsun onları sevdiğinize ve her zaman ihtiyaçlarını dinleyeceğinize dair güvence verin. Cinselliğin bir spektrum olduğunu unutmayın - bazı arzular diğerlerinden daha yaygındır. Şimdi garip görünen şey zamanla tanıdık gelebilir.
İletişim desteği
Düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşırken güvende hissedebileceğiniz bir topluluğa veya destek grubuna bağlanın. Çeşitli cinsel konularda kitaplar, makaleler okuyun veya videolar izleyin. Başkalarının bu soruya nasıl yaklaştığını öğrenin. Birlikte samimiyeti keşfetmek için yeni fikirler keşfedin. İletişim becerileri ile ilgili atölye çalışmalarına veya istişarelere katılmayı düşünün. Birçok yetişkinin ilişkilerinin bir noktasında reddedilme korkusu hissettiğini bilin, ancak çözümler var. Doğru tutum ve araçlarla bu engel aşılabilir.
Yetişkinler partnerleriyle cinsel ihtiyaçlarını tartışırken reddedilme korkusunu nasıl aşarlar?
Bir yetişkinin bir partnerle cinsel ihtiyaçlarını tartışırken reddedilme korkusunun üstesinden gelebilmesi için, istediklerini açık ve dürüst bir şekilde iletmeye istekli olmaları ve eşlerinin sınırlarına ve sınırlarına saygı göstermeleri gerekir. Bu konuşmalara empati ve anlayışla yaklaşmanın yanı sıra uzlaşmaya ve müzakere etmeye istekli olmak önemlidir.