Rechazar a alguien puede ser difícil porque incluye emociones como la vergüenza, la vergüenza, la culpa, la ira, la ansiedad, los celos, la inseguridad y la tristeza. Es normal sentir estos sentimientos después de que su pareja los haya rechazado. Pero, ¿y si quieres hablar de tus deseos sexuales con ellos, pero temes que te rechacen? Podrías pensar que no te entenderían, no te importarían tus sentimientos o te condenarían por querer algo inusual.
Sin embargo, hay estrategias para superar este miedo. Estos son algunos consejos:
Prepárate
Piensa por qué quieres hablar con tu pareja sobre tus necesidades sexuales. ¿Qué espera de esta conversación? ¿Cómo te gustaría que tu pareja respondiera? Identifique las causas principales de su miedo al rechazo. ¿Se debe a experiencias pasadas, normas culturales, creencias religiosas o falta de educación? Considere hablar con un amigo o terapeuta sobre sus problemas. Esto contribuirá a fomentar la confianza y el apoyo.
Sea honesto
No embellezca sus intenciones. Explica exactamente lo que quieres hacer en la cama. Use un lenguaje específico y evite eufemismos o metáforas. Exponga claramente sus expectativas sin ser exigentes.
Por ejemplo, diga «Me gusta interpretar papeles» en lugar de «Fingamos que somos extraños». No haga suposiciones sobre la respuesta de su pareja. Asumir lo mejor y estar abierto a todas las posibilidades. Si su solicitud está justificada, deben aceptar probarla.
Comuníquese respetuosamente
Hable con calma, lentamente y con amabilidad. Escuche sus preocupaciones y reconozca su punto de vista. Estad de acuerdo en que diferentes personas tienen diferentes límites. Sé sensible y comprensivo cuando alguien rechaza tu oferta. Esto demuestra que aprecias su opinión y aún puedes conectarte en otros niveles. Respetar significa no coaccionar, manipular, menospreciar, amenazar, avergonzar o castigar a cualquiera que no esté de acuerdo contigo. Una relación saludable incluye confianza mutua, honestidad y compromiso.
Sea persistente pero paciente
Si su pareja no acepta su primera oferta, continúe tratando de discutir el sexo en conversaciones futuras. Pruebe nuevos ángulos hasta encontrar lo que a ambos lados les gusta. Tenga paciencia con ellos si necesitan tiempo para adaptarse a los cambios. Asegúrese de que los ama a pesar de todo y siempre escuchará sus necesidades. Recuerde que la sexualidad es un espectro - algunos deseos son más comunes que otros. Lo que ahora parece extraño, puede llegar a ser familiar con el tiempo.
Póngase en contacto con el equipo de soporte
Conéctese a una comunidad o grupo de apoyo donde se sentirá seguro al compartir sus pensamientos y sentimientos. Lea libros, artículos o vea videos sobre diversos temas sexuales. Descubra cómo otros abordan este tema. Descubre nuevas ideas para explorar juntos la intimidad. Piense en asistir a talleres o consultas sobre habilidades de comunicación. Sepan que muchos adultos experimentan miedo al rechazo en algún momento de su relación, pero las soluciones existen. Con la actitud y las herramientas adecuadas, es posible superar esta barrera.
¿Cómo superan los adultos el miedo al rechazo cuando discuten las necesidades sexuales con sus parejas?
Para que un adulto pueda superar su miedo al rechazo al hablar de las necesidades sexuales con su pareja, debe estar dispuesto a comunicar de manera abierta y honesta lo que quiere, así como respetar los límites y límites de su pareja. Es importante abordar estas conversaciones con empatía y comprensión, así como la voluntad de comprometerse y negociar.