Отвергнуть кого-то может быть трудно, потому что это включает в себя такие эмоции, как смущение, стыд, вина, гнев, беспокойство, ревность, неуверенность в себе и грусть. Нормально чувствовать эти чувства после того, как их отверг партнер. Но что, если вы хотите поговорить о своих сексуальных желаниях с ними, но боитесь, что они отвергнут вас? Вы можете подумать, что они не поймут вас, не будут заботиться о ваших чувствах или осудят вас за желание чего-то необычного.
Однако существуют стратегии, позволяющие преодолеть этот страх. Вот несколько советов:
Подготовьтесь
Подумайте, почему вы хотите обсудить с партнером свои сексуальные потребности. Чего вы надеетесь добиться от этого разговора? Как бы вы хотели, чтобы ваш партнер ответил? Определите основные причины вашего страха отторжения. Это связано с прошлым опытом, культурными нормами, религиозными убеждениями или отсутствием образования? Подумайте о том, чтобы поговорить с другом или терапевтом о своих проблемах. Это поможет укрепить доверие и обеспечить поддержку.
Будьте честны
Не приукрашивайте свои намерения. Объясните, чем именно вы хотите заниматься в постели. Используйте определенный язык и избегайте эвфемизмов или метафор. Четко изложите свои ожидания, не будучи требовательными.
Например, скажите «Мне нравится играть роли» вместо «Давайте притворимся, что мы чужие». Не делайте предположений об ответе партнера. Предполагайте лучшее и будьте открыты ко всем возможностям. Если ваш запрос обоснован, они должны согласиться попробовать его.
Общайтесь уважительно
Говорите спокойно, медленно и доброжелательно. Прислушивайтесь к их опасениям и признайте их точку зрения. Согласитесь, что у разных людей разные границы. Будьте чуткими и понимающими, когда кто-то отклоняет ваше предложение. Это показывает, что вы дорожите их мнением и по-прежнему можете подключаться на других уровнях. Уважение означает не принуждать, не манипулировать, не принижать, не угрожать, не стыдить и не наказывать любого, кто с вами не согласен. Здоровые отношения включают взаимное доверие, честность и компромисс.
Будьте настойчивы, но терпеливы
Если ваш партнер не принимает ваше первое предложение, продолжайте пытаться обсуждать секс в будущих разговорах. Пробуйте новые ракурсы, пока не найдете то, что нравится обеим сторонам. Будьте терпеливы с ними, если им нужно время, чтобы приспособиться к изменениям. Заверяйте их, что вы любите их, несмотря ни на что, и всегда будете прислушиваться к их потребностям. Помните, что сексуальность - это спектр - одни желания встречаются чаще, чем другие. То, что сейчас кажется странным, со временем может стать привычным.
Обратитесь в службу поддержки
Подключитесь к сообществу или группе поддержки, где вы будете чувствовать себя в безопасности, делясь своими мыслями и чувствами. Читайте книги, статьи или смотрите видео на различные сексуальные темы. Узнайте, как другие подходят к этому вопросу. Откройте для себя новые идеи для совместного исследования близости. Подумайте о посещении семинаров или консультаций по навыкам общения. Знайте, что многие взрослые испытывают страх отторжения в какой-то момент своих отношений, но решения существуют. При правильном отношении и инструментах можно преодолеть этот барьер.
Как взрослые преодолевают страх отторжения при обсуждении сексуальных потребностей с партнерами?
Чтобы взрослый мог преодолеть свой страх отторжения при обсуждении сексуальных потребностей с партнером, он должен быть готов открыто и честно сообщать о том, что он хочет, а также уважать границы и пределы своего партнера. Важно подходить к этим разговорам с сопереживанием и пониманием, а также готовностью идти на компромисс и договариваться.