Jemanden abzulehnen kann schwierig sein, denn dazu gehören Emotionen wie Verlegenheit, Scham, Schuld, Wut, Angst, Eifersucht, Selbstzweifel und Traurigkeit. Es ist normal, diese Gefühle zu fühlen, nachdem sie vom Partner abgelehnt wurden. Aber was ist, wenn Sie mit ihnen über Ihre sexuellen Wünsche sprechen möchten, aber Angst haben, dass sie Sie ablehnen? Sie denken vielleicht, dass sie Sie nicht verstehen, sich nicht um Ihre Gefühle kümmern oder Sie dafür verurteilen, etwas Ungewöhnliches zu wollen. Es gibt jedoch Strategien, um diese Angst zu überwinden. Hier sind einige Tipps:
Bereiten Sie sich vor
Überlegen Sie, warum Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse mit Ihrem Partner besprechen möchten. Was erhoffen Sie sich von diesem Gespräch? Wie möchten Sie, dass Ihr Partner antwortet? Identifizieren Sie die Hauptgründe für Ihre Angst vor Ablehnung. Liegt es an vergangenen Erfahrungen, kulturellen Normen, religiösen Überzeugungen oder mangelnder Bildung? Erwägen Sie, mit einem Freund oder Therapeuten über Ihre Probleme zu sprechen. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen und Unterstützung zu bieten.
Seien Sie ehrlich
Beschönigen Sie Ihre Absichten nicht. Erklären Sie genau, was Sie im Bett tun möchten. Verwenden Sie eine bestimmte Sprache und vermeiden Sie Euphemismen oder Metaphern. Machen Sie Ihre Erwartungen klar, ohne anspruchsvoll zu sein. Sagen Sie zum Beispiel „Ich spiele gerne Rollen" statt „Tun wir so, als wären wir Fremde". Machen Sie keine Annahmen über die Antwort des Partners. Nehmen Sie das Beste an und seien Sie offen für alle Möglichkeiten. Wenn Ihre Anfrage berechtigt ist, sollten sie zustimmen, es zu versuchen.
Kommunizieren Sie respektvoll
Sprechen Sie ruhig, langsam und freundlich. Hören Sie auf ihre Bedenken und erkennen Sie ihren Standpunkt an. Stimmen Sie zu, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Grenzen haben. Seien Sie sensibel und verständnisvoll, wenn jemand Ihr Angebot ablehnt. Dies zeigt, dass Sie ihre Meinung schätzen und sich immer noch auf anderen Ebenen verbinden können. Respekt bedeutet, niemanden zu zwingen, zu manipulieren, herabzusetzen, zu bedrohen, zu beschämen oder zu bestrafen, der nicht mit Ihnen übereinstimmt. Zu einer gesunden Beziehung gehören gegenseitiges Vertrauen, Ehrlichkeit und Kompromisse.
Seien Sie hartnäckig, aber geduldig
Wenn Ihr Partner Ihr erstes Angebot nicht annimmt, versuchen Sie weiterhin, Sex in zukünftigen Gesprächen zu diskutieren. Probieren Sie neue Blickwinkel aus, bis Sie etwas finden, das beiden Seiten gefällt. Sei geduldig mit ihnen, wenn sie Zeit brauchen, um sich an die Veränderungen anzupassen. Versichere ihnen, dass du sie trotz allem liebst und immer auf ihre Bedürfnisse hören wirst. Denken Sie daran, dass Sexualität ein Spektrum ist - einige Wünsche sind häufiger als andere. Was jetzt seltsam erscheint, kann mit der Zeit zur Gewohnheit werden.
Kontaktieren Sie den Support
Verbinden Sie sich mit einer Community oder einer Support-Gruppe, in der Sie sich sicher fühlen, Ihre Gedanken und Gefühle zu teilen. Lesen Sie Bücher, Artikel oder Videos zu verschiedenen sexuellen Themen. Erfahren Sie, wie andere das Thema angehen. Entdecken Sie neue Ideen für die gemeinsame Erforschung von Intimität. Erwägen Sie die Teilnahme an Seminaren oder Beratungen zu Kommunikationsfähigkeiten. Wisse, dass viele Erwachsene irgendwann in ihrer Beziehung Angst vor Ablehnung haben, aber es gibt Lösungen. Mit der richtigen Einstellung und den richtigen Werkzeugen kann diese Barriere überwunden werden.
Wie überwinden Erwachsene die Angst vor Ablehnung, wenn sie sexuelle Bedürfnisse mit Partnern besprechen?
Damit ein Erwachsener seine Angst vor Ablehnung überwinden kann, wenn er mit einem Partner über sexuelle Bedürfnisse spricht, muss er bereit sein, offen und ehrlich zu kommunizieren, was er will, und die Grenzen und Grenzen seines Partners respektieren. Es ist wichtig, diese Gespräche mit Empathie und Verständnis sowie Kompromiss- und Verhandlungsbereitschaft anzugehen.