قد يكون رفض شخص ما أمرًا صعبًا لأنه ينطوي على مشاعر مثل الإحراج والعار والشعور بالذنب والغضب والقلق والغيرة والشك بالنفس والحزن. من الطبيعي أن تشعر بهذه المشاعر بعد أن رفضها الشريك. لكن ماذا لو أردت التحدث معهم عن رغباتك الجنسية ولكنك تخشى أن يرفضوك ؟ قد تعتقد أنهم لن يفهموك أو يهتموا بمشاعرك أو يحكموا عليك لرغبتك في شيء خارج عن المألوف. ومع ذلك، هناك استراتيجيات للتغلب على هذا الخوف. فيما يلي بعض النصائح:
استعد
فكر في سبب رغبتك في مناقشة احتياجاتك الجنسية مع شريكك. ماذا تأمل في الخروج من هذه المحادثة ؟ كيف تريد أن يرد شريكك ؟ حدد الأسباب الجذرية لخوفك من الرفض. هل يرجع ذلك إلى الخبرة السابقة أو الأعراف الثقافية أو المعتقدات الدينية أو نقص التعليم ؟ ضع في اعتبارك التحدث إلى صديق أو معالج حول مخاوفك. سيساعد هذا في بناء الثقة وتقديم الدعم.
كن صادقًا
لا تغطي نواياك بالسكر. اشرح بالضبط ما تريد القيام به في السرير. استخدم لغة محددة وتجنب التعبيرات الملطفة أو الاستعارات. أوضح توقعاتك دون أن تطالب.
على سبيل المثال، قل «أحب لعب الأدوار» بدلاً من «دعونا نتظاهر بأننا غرباء». لا تضع افتراضات حول استجابة شريكك. افترض الأفضل وكن منفتحًا على كل الاحتمالات. إذا كان طلبك صحيحًا، فيجب أن يوافقوا على تجربته.
تواصل باحترام
تحدث بهدوء وببطء ولطف. استمع إلى مخاوفهم واعترف بوجهة نظرهم. اتفق على أن الأشخاص المختلفين لديهم حدود مختلفة. كن متعاطفًا ومتفهمًا عندما يرفض شخص ما عرضك. إنه يظهر أنك تعتز بآرائهم ولا يزال بإمكانك التواصل على مستويات أخرى. الاحترام يعني عدم إجبار أو التلاعب أو التقليل من شأن أو تهديد أو فضح أو معاقبة أي شخص يختلف معك. تشمل العلاقات الصحية الثقة المتبادلة والصدق والتسوية.
كن مثابرًا ولكن صبورًا
إذا لم يقبل شريكك عرضك الأول، فاستمر في محاولة مناقشة الجنس في المحادثات المستقبلية. جرب زوايا جديدة حتى تجد شيئًا يروق لكلا الطرفين. تحلى بالصبر معهم إذا كانوا بحاجة إلى وقت للتكيف مع التغيير. طمأنهم بأنك تحبهم مهما حدث وستستمع دائمًا إلى احتياجاتهم. تذكر أن النشاط الجنسي هو طيف - بعض الرغبات أكثر شيوعًا من غيرها. ما يبدو غريبًا الآن قد يصبح مألوفًا بمرور الوقت.
دعم الاتصال
تواصل مع مجتمع أو مجموعة دعم حيث يمكنك الشعور بالأمان عند مشاركة أفكارك ومشاعرك. اقرأ الكتب أو المقالات أو شاهد مقاطع الفيديو حول مواضيع جنسية مختلفة. اكتشف كيف يتعامل الآخرون مع هذا السؤال. اكتشف أفكارًا جديدة لاستكشاف العلاقة الحميمة معًا. النظر في حضور حلقات العمل أو المشاورات بشأن مهارات الاتصال. اعلم أن العديد من البالغين يشعرون بالخوف من الرفض في مرحلة ما من علاقتهم، لكن الحلول موجودة. مع الموقف الصحيح والأدوات، يمكن التغلب على هذا الحاجز.
كيف يتغلب البالغون على الخوف من الرفض عند مناقشة الاحتياجات الجنسية مع الشركاء ؟
لكي يتغلب شخص بالغ على خوفه من الرفض عند مناقشة الاحتياجات الجنسية مع شريك، يجب أن يكون على استعداد لإبلاغ ما يريده بصراحة وأمانة، واحترام حدود وحدود شريكه. من المهم التعامل مع هذه المحادثات بالتعاطف والتفاهم، فضلاً عن الاستعداد لتقديم تنازلات والتفاوض.