Rejeitar alguém pode ser difícil porque inclui emoções como constrangimento, vergonha, culpa, raiva, ansiedade, ciúmes, insegurança e tristeza. É normal sentir estes sentimentos depois de terem sido rejeitados por um parceiro. Mas e se quiserem falar sobre os vossos desejos sexuais com eles, mas temem que o rejeitem? Pode pensar que eles não vão compreender, não vão cuidar dos seus sentimentos ou condená-lo por querer algo incomum.
No entanto, existem estratégias para superar esse medo. Aqui estão algumas dicas:
Prepare-se
Pense por que você quer discutir suas necessidades sexuais com o seu parceiro. O que espera conseguir com esta conversa? Como gostaria que o seu parceiro respondesse? Identifique as principais causas de seu medo de rejeição. Tem a ver com experiências passadas, normas culturais, crenças religiosas ou falta de educação? Pense em falar com um amigo ou terapeuta sobre os seus problemas. Isso ajudará a fortalecer a confiança e garantir apoio.
Seja honesto
Não ajude suas intenções. Explica-me exactamente o que quer fazer na cama. Use uma linguagem específica e evite eufemismos ou metáforas. Exponha claramente as suas expectativas sem ser exigente.
Por exemplo, diga «Gosto de desempenhar papéis» em vez de «Vamos fingir que somos estranhos». Não sugira uma resposta do parceiro. Suponha o melhor e esteja aberto a todas as possibilidades. Se o seu pedido for razoável, eles devem concordar em experimentá-lo.
Comunique respeitosamente
Fale com calma, devagar e bem-humorado. Ouça as suas preocupações e reconheça o seu ponto de vista. Convenhamos que as pessoas têm limites diferentes. Seja sensível e compreensivo quando alguém rejeita a sua proposta. Isso mostra que você valoriza a opinião deles e ainda pode se conectar em outros níveis. Respeito significa não forçar, manipular, menosprezar, ameaçar, envergonhar e punir qualquer pessoa que discorde de si. Relações saudáveis incluem confiança mútua, honestidade e compromisso.
Seja persistente, mas paciente
Se seu parceiro não aceitar sua primeira oferta, continue tentando discutir sexo em conversas futuras. Tente novos ângulos até encontrar o que ambos os lados gostam. Tenha paciência com eles se eles precisarem de tempo para se adaptar às mudanças. Assegure-lhes que os amam, apesar de tudo, e sempre vão ouvir as suas necessidades. Lembre-se que a sexualidade é um espectro. Alguns desejos são mais frequentes do que outros. O que parece estranho agora pode tornar-se habitual com o tempo.
Entre em contato com o suporte
Entre em contato com uma comunidade ou grupo de apoio onde você se sinta seguro compartilhando seus pensamentos e sentimentos. Leia livros, artigos ou veja vídeos sobre vários temas sexuais. Saiba como os outros abordam esta questão. Descubra novas ideias para pesquisa de proximidade colaborativa. Pense em assistir a seminários ou consultas sobre habilidades de comunicação. Saiba que muitos adultos têm medo de ser rejeitados em algum momento da sua relação, mas as soluções existem. Com atitudes e ferramentas corretas, é possível ultrapassar esta barreira.
Como os adultos superam o medo de rejeição quando discutem as necessidades sexuais com os parceiros?
Para que um adulto possa superar seu medo de rejeição ao discutir as necessidades sexuais com um parceiro, ele deve estar preparado para informar abertamente e honestamente o que ele quer, e respeitar os limites e limites de seu parceiro. É importante abordar essas conversas com empatia e compreensão, bem como a vontade de transigir e negociar.