Le mot « intimité » a de nombreuses significations, mais il se réfère généralement à l'intimité physique et émotionnelle entre les personnes. L'intimité est essentielle à une relation saine, en particulier dans le mariage. Lorsque les couples sont confrontés à des changements majeurs, comme la retraite, ils peuvent avoir du mal à maintenir leur niveau habituel de proximité.
Cependant, il existe plusieurs stratégies qui peuvent les aider à rester en contact et à profiter les uns des autres, même lorsque leur vie change radicalement.
L'une des stratégies clés est de parler ouvertement de la façon dont vous traitez vos nouvelles circonstances. Il est facile de supposer que votre partenaire comprend ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin sans rien dire, mais ce n'est pas toujours le cas. Parlez de vos expériences et de vos espoirs de retraite, écoutez attentivement les points de vue de votre partenaire. Soyez honnête au sujet de toutes les peurs ou les problèmes qui peuvent survenir lorsque vous passez ensemble plus de temps qu'avant.
Une autre approche consiste à se concentrer sur la construction conjointe de nouvelles traditions. Si vous avez déjà passé la plupart de votre temps au travail, pensez à essayer de nouveaux passe-temps ou des cours que vous aimez tous les deux. Vous pouvez également vous engager dans un nouveau projet ou la possibilité de devenir bénévole qui vous permettra de communiquer avec d'autres personnes à l'extérieur de la maison. Cela vous donnera quelque chose de significatif à faire ensemble et vous donnera également de nouveaux points de vue sur la vie.
La proximité ne se produit pas seulement, elle exige des efforts. Planifiez des rendez-vous réguliers où vous pourrez vous détendre et retrouver le contact en vous libérant des distractions telles que les tâches ménagères ou la télévision. Assurez-vous que ces dates sont amusantes et excitantes afin que vous les attendez avec impatience. Planifiez et exécutez-les à tour de rôle et préparez-vous à essayer de nouvelles choses. Rappelez-vous qu'être ensemble ne signifie pas tout faire ensemble - parfois vous pouvez préférer des actions individuelles.
Enfin, n'oubliez pas le pouvoir du toucher. Tenez vos mains, câlinez, embrassez ou prenez d'autres contacts physiques pendant la journée. Montrez votre gratitude à votre partenaire en lui disant combien ils signifient pour vous. L'intimité physique aide à maintenir un lien émotionnel fort, même si vous ne faites pas l'amour aussi souvent que dans votre jeunesse.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité en s'adaptant à de nouvelles étapes de la vie, comme la retraite ?
La retraite est une étape importante du développement des adultes, qui exige que les deux partenaires adaptent la dynamique de leurs relations et travaillent à maintenir la proximité. L'intimité peut être définie comme un sentiment d'intimité et de lien entre deux personnes, qui comprend des dimensions physiques, émotionnelles et spirituelles (Murray et al., 2019). Le passage des travailleurs actifs aux retraités peut créer des tensions dans les relations en raison des changements dans les rôles, les responsabilités et le temps passé ensemble.