La parolà intimità "ha molti significati, ma di solito si riferisce alla stretta intimità fisica ed emotiva tra le persone. La vicinanza è necessaria per una relazione sana, soprattutto nel matrimonio. Quando le coppie affrontano cambiamenti importanti, come la pensione, possono avere difficoltà a mantenere il loro normale livello di intimità.
Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono aiutarli a rimanere connessi e godersi a vicenda, anche quando la loro vita cambia radicalmente.
Una delle strategie chiave è quella di descrivere apertamente le tue nuove circostanze. È facile presumere che il vostro partner si rende conto di ciò che volete o di ciò che avete bisogno senza dire nulla, ma non è sempre così. Raccontate le vostre esperienze e le vostre speranze di pensione, ascoltate attentamente le opinioni del vostro partner. Siate onesti su qualsiasi timore o problema che possono verificarsi quando si trascorre più tempo insieme rispetto a prima.
Un altro approccio è quello di concentrarsi sulla condivisione di nuove tradizioni. Se passavate la maggior parte del tempo al lavoro, pensate a provare nuovi hobby o attività che vi piacciono. È anche possibile intraprendere un nuovo progetto o un'opportunità di fare volontariato che vi permetterà di comunicare con altre persone fuori casa. Questo vi darà qualcosa di significativo da fare insieme e vi darà anche una visione fresca della vita.
L'intimità non è semplice, ma richiede impegno. Pianificate appuntamenti regolari dove potrete rilassarvi e ristabilire la connessione, liberandovi da distrazioni come i compiti domestici o la TV. Assicuratevi che questi appuntamenti sono divertenti ed emozionanti per farvi aspettare con ansia. A turno pianificate e eseguiteli e preparatevi a provare cose nuove. Ricordatevi che stare insieme non significa fare tutto insieme - a volte si può preferire singole azioni.
Non dimenticare la forza del tocco. Tenere le mani, abbracciare, baciare o entrare in altri contatti fisici durante la giornata. Mostra apprezzamento per il vostro partner, dicendogli quanto significano per voi. L'intimità fisica aiuta a mantenere il legame emotivo forte, anche se si fa sesso non spesso come da giovani.
Come fanno le coppie ad adattarsi alle nuove fasi della vita, come la pensione?
La pensione è una fase importante per lo sviluppo degli adulti, che richiede che entrambi i partner aggiustino la dinamica delle loro relazioni e il lavoro di vicinanza. La vicinanza può essere definita come un senso di intimità e connessione tra le due persone, che comprende le dimensioni fisiche, emotive e spirituali (Murray et al., 2019). Il passaggio da lavoratori attivi a pensionati può causare tensione nelle relazioni a causa dei cambiamenti nei ruoli, nelle responsabilità e nel tempo trascorso insieme.