كلمة «العلاقة الحميمة» لها العديد من المعاني، لكنها تشير عادة إلى العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية الوثيقة بين الأفراد. العلاقة الحميمة ضرورية للعلاقات الصحية، خاصة في الزواج. عندما يواجه الأزواج تغييرات كبيرة مثل التقاعد، فقد يواجهون صعوبة في الحفاظ على مستواهم المعتاد من العلاقة الحميمة. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على البقاء على اتصال والاستمتاع ببعضهم البعض، حتى عندما تتغير حياتهم بشكل كبير.
إحدى الاستراتيجيات الرئيسية هي أن تكون منفتحًا بشأن شعورك تجاه ظروفك الجديدة. من السهل أن تفترض أن شريكك يفهم ما تريد أو تحتاجه دون قول أي شيء، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. تحدث عن تجاربك وآمالك في التقاعد، واستمع بعناية إلى آراء شريكك. كن صادقًا بشأن أي مخاوف أو مخاوف قد تكون لديك بشأن قضاء المزيد من الوقت معًا أكثر من ذي قبل. هناك نهج آخر يتمثل في التركيز على بناء تقاليد جديدة معًا. إذا كنت تقضي معظم وقتك في العمل، ففكر في تجربة هوايات أو أنشطة جديدة تستمتع بها كلاكما. يمكنك أيضًا متابعة مشروع جديد أو فرصة تطوعية تسمح لك بالتواصل مع الآخرين خارج المنزل. سيمنحك شيئًا ذا مغزى للقيام به معًا، بالإضافة إلى منحك وجهات نظر جديدة حول الحياة.
العلاقة الحميمة لا تحدث فقط - إنها تتطلب جهدًا. خطط لتواريخ منتظمة حيث يمكنك الاسترخاء وإعادة الاتصال، خالية من المشتتات مثل الأعمال المنزلية أو التلفزيون. تأكد من أن هذه التواريخ ممتعة ومثيرة حتى تتمكن من التطلع إليها. تناوب على التخطيط لها وتنفيذها، وكن مستعدًا لتجربة أشياء جديدة. تذكر أن التواجد معًا لا يعني القيام بكل شيء معًا - في بعض الأحيان قد تفضل الإجراءات الفردية. أخيراً لا تنسى قوة اللمس امسك يديك أو عانقك أو قبلك أو قم باتصال جسدي آخر طوال اليوم. أظهر التقدير لشريكك بإخباره كم يعني لك. تساعد العلاقة الحميمة الجسدية في الحفاظ على الاتصال العاطفي قويًا، حتى لو لم تمارس الجنس كثيرًا كما كنت تفعل عندما كنت صغيرًا.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة من خلال التكيف مع مراحل الحياة الجديدة مثل التقاعد ؟
التقاعد مرحلة مهمة من مراحل نمو البالغين تتطلب من كلا الشريكين تعديل ديناميكيات علاقتهما والعمل على الحفاظ على العلاقة الحميمة. يمكن تعريف العلاقة الحميمة على أنها إحساس بالحميمية والتواصل بين شخصين يتضمن أبعادًا جسدية وعاطفية وروحية (موراي وآخرون، 2019). يمكن أن يتسبب الانتقال من العمال النشطين إلى المتقاعدين في توتر العلاقات بسبب التغيرات في الأدوار والمسؤوليات والوقت الذي يقضيه معًا.