Слово «близость» имеет много значений, но обычно оно относится к тесной физической и эмоциональной близости между людьми. Близость необходима для здоровых отношений, особенно в браке. Когда пары сталкиваются с серьезными изменениями, такими как выход на пенсию, им может быть трудно поддерживать свой обычный уровень близости.
Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь им оставаться на связи и наслаждаться друг другом, даже когда их жизнь кардинально меняется.
Одна из ключевых стратегий - открыто рассказывать о том, как вы относитесь к своим новым обстоятельствам. Легко предположить, что ваш партнер понимает, что вы хотите или что вам нужно, ничего не говоря, но это не всегда так. Рассказывайте о своих переживаниях и надеждах на пенсию, внимательно прислушивайтесь к взглядам партнера. Будьте честны в отношении любых страхов или проблем, которые могут возникнуть при совместном проведении большего количества времени, чем раньше.
Другой подход - сосредоточиться на совместном построении новых традиций. Если раньше вы проводили большую часть времени на работе, подумайте о том, чтобы попробовать новые хобби или занятия, которые вам обоим нравятся. Вы также можете заняться новым проектом или возможностью стать волонтером, которая позволит вам общаться с другими людьми вне дома. Это даст вам что-то значимое, чтобы сделать вместе, а также даст вам свежие взгляды на жизнь.
Близость не просто происходит - она требует усилий. Планируйте регулярные свидания, где вы сможете расслабиться и восстановить связь, освободившись от отвлекающих факторов, таких как домашние дела или телевизор. Убедитесь, что эти свидания веселые и захватывающие, чтобы вы с нетерпением их ждали. По очереди планируйте и выполняйте их, и будьте готовы пробовать новые вещи. Помните, что быть вместе не означает делать все вместе - иногда вы можете предпочесть отдельные действия.
Наконец, не забывайте о силе прикосновения. Держите руки, обнимайте, целуйте или вступайте в другие физические контакты в течение дня. Проявляйте признательность к своему партнеру, рассказывая ему, как много они значат для вас. Физическая близость помогает поддерживать эмоциональную связь сильной, даже если вы занимаетесь сексом не так часто, как в молодости.
Как пары поддерживают близость, адаптируясь к новым жизненным этапам, таким как выход на пенсию?
Выход на пенсию - это важный этап развития взрослых, который требует от обоих партнеров корректировки динамики их отношений и работы по поддержанию близости. Близость можно определить как чувство близости и связи между двумя людьми, которое включает физические, эмоциональные и духовные измерения (Murray et al., 2019). Переход от активных работников к пенсионерам может вызвать напряжение в отношениях из-за изменений в ролях, обязанностях и времени, проведенном вместе.