La palabra «intimidad» tiene muchos significados, pero generalmente se refiere a la estrecha intimidad física y emocional entre las personas. La intimidad es esencial para una relación sana, especialmente en el matrimonio. Cuando las parejas se enfrentan a cambios importantes, como la jubilación, puede ser difícil que mantengan su nivel habitual de intimidad.
Sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudarles a mantenerse conectados y disfrutarse mutuamente, incluso cuando sus vidas cambian radicalmente.
Una de las estrategias clave es hablar abiertamente sobre cómo se siente ante sus nuevas circunstancias. Es fácil asumir que tu pareja entiende lo que quieres o lo que necesitas sin decir nada, pero no siempre es así. Hable de sus experiencias y esperanzas de jubilación, escuche atentamente las opiniones de su pareja. Sea honesto sobre cualquier temor o problema que pueda surgir al compartir más tiempo que antes.
Otro enfoque es centrarse en la construcción conjunta de nuevas tradiciones. Si antes pasabas la mayor parte del tiempo en el trabajo, considera probar nuevos pasatiempos o clases que a ambos les gusten. También puede involucrarse en un nuevo proyecto o oportunidad para convertirse en voluntario que le permitirá comunicarse con otras personas fuera de casa. Esto le dará algo significativo para hacer juntos y también le dará una visión fresca de la vida.
La proximidad no sólo ocurre, sino que requiere esfuerzo. Planea citas regulares donde podrás relajarte y reconectarte liberándote de distracciones como las tareas domésticas o la televisión. Asegúrese de que estas fechas sean divertidas y emocionantes para que pueda esperar con ansias. Planifique y ejecute los planes por turnos, y prepárese para probar cosas nuevas. Recuerde que estar juntos no significa hacerlo todo juntos - a veces puede preferir actividades individuales.
Finalmente, no olvide el poder del tacto. Sostenga las manos, abrace, bese o haga otros contactos físicos durante el día. Muestra aprecio por tu pareja diciéndole lo mucho que significan para ti. La intimidad física ayuda a mantener fuerte el vínculo emocional, aunque tengas relaciones sexuales no tan a menudo como en tu juventud.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas adaptándose a nuevas etapas de la vida, como la jubilación?
La jubilación es una etapa importante en el desarrollo de los adultos, que requiere que ambos socios ajusten la dinámica de sus relaciones y trabajen para mantener la intimidad. La intimidad puede definirse como un sentimiento de intimidad y conexión entre dos personas que incluye dimensiones físicas, emocionales y espirituales (Murray et al., 2019). El paso de los trabajadores en activo a los jubilados puede generar tensiones en las relaciones debido a los cambios en los roles, las responsabilidades y el tiempo que pasan juntos.