Das Wort „Intimität" hat viele Bedeutungen, bezieht sich aber meist auf die enge körperliche und emotionale Nähe zwischen Menschen. Intimität ist für eine gesunde Beziehung unerlässlich, insbesondere in der Ehe. Wenn Paare mit großen Veränderungen wie dem Ruhestand konfrontiert sind, kann es für sie schwierig sein, ihre gewohnte Intimität aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch mehrere Strategien, die ihnen helfen können, in Kontakt zu bleiben und sich gegenseitig zu genießen, auch wenn sich ihr Leben dramatisch verändert.
Eine der wichtigsten Strategien besteht darin, offen darüber zu sprechen, wie Sie mit Ihren neuen Umständen umgehen. Es ist leicht anzunehmen, dass Ihr Partner versteht, was Sie wollen oder brauchen, ohne etwas zu sagen, aber das ist nicht immer der Fall. Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen und Hoffnungen für den Ruhestand, hören Sie sorgfältig auf die Ansichten Ihres Partners. Seien Sie ehrlich über alle Ängste oder Probleme, die auftreten können, wenn Sie mehr Zeit zusammen verbringen als zuvor.
Ein weiterer Ansatz besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, gemeinsam neue Traditionen aufzubauen. Wenn Sie früher die meiste Zeit bei der Arbeit verbracht haben, sollten Sie neue Hobbys oder Aktivitäten ausprobieren, die Sie beide genießen. Sie können auch ein neues Projekt oder die Möglichkeit, sich freiwillig zu engagieren, die es Ihnen ermöglicht, mit anderen Menschen außerhalb des Hauses zu kommunizieren. Es gibt Ihnen etwas Sinnvolles zusammen zu tun und gibt Ihnen auch frische Ansichten über das Leben.
Intimität geschieht nicht nur - sie erfordert Anstrengung. Planen Sie regelmäßige Termine, an denen Sie sich entspannen und die Verbindung wieder herstellen können, indem Sie sich von Ablenkungen wie Hausarbeit oder Fernsehen befreien. Stellen Sie sicher, dass diese Dates Spaß machen und aufregend sind, damit Sie sich darauf freuen können. Abwechselnd planen und führen Sie sie aus und seien Sie bereit, neue Dinge auszuprobieren. Denken Sie daran, dass das Zusammensein nicht bedeutet, alles gemeinsam zu tun - manchmal bevorzugen Sie vielleicht einzelne Aktionen.
Vergessen Sie nicht die Kraft der Berührung. Halten Sie Ihre Hände, umarmen, küssen oder nehmen Sie tagsüber andere körperliche Kontakte auf. Zeigen Sie Wertschätzung für Ihren Partner, indem Sie ihm sagen, wie viel er Ihnen bedeutet. Körperliche Intimität hilft, die emotionale Verbindung stark zu halten, auch wenn Sie nicht so oft Sex haben wie in Ihrer Jugend.
Wie halten Paare die Nähe aufrecht, indem sie sich an neue Lebensphasen wie den Ruhestand anpassen?
Der Ruhestand ist eine wichtige Etappe in der Entwicklung der Erwachsenen, die es erfordert, dass beide Partner die Dynamik ihrer Beziehungen anpassen und sich für die Aufrechterhaltung der Intimität einsetzen. Intimität kann als ein Gefühl der Intimität und Verbundenheit zwischen zwei Menschen definiert werden, das körperliche, emotionale und spirituelle Dimensionen umfasst (Murray et al., 2019). Der Wechsel von aktiven Arbeitnehmern zu Rentnern kann zu Spannungen in der Beziehung führen, da sich Rollen, Verantwortlichkeiten und die gemeinsam verbrachte Zeit ändern.