Les rapports sexuels sont souvent mentionnés comme un moyen efficace de réduire les niveaux de stress. Mais comment ça marche exactement? Quels sont les processus chimiques? Dans cet article, je vais discuter de ces questions et plus encore.
Il a été démontré que les rapports sexuels ont des effets positifs sur la santé mentale, y compris la réduction du niveau de stress.
Cependant, le mécanisme exact de cet effet est encore mal compris. On pense que l'activité sexuelle libère des hormones comme l'ocytocine et la dopamine, qui jouent un rôle dans la régulation de l'humeur et des réactions émotionnelles. Ces hormones peuvent agir ensemble, créant une sensation de détente et de bien-être après l'orgasme.
En cas d'exposition à des facteurs de stress aigus tels qu'un test complexe ou un embouteillage, le corps réagit en libérant l'hormone cortisol des glandes surrénales. Le cortisol est responsable de l'augmentation du taux de sucre dans le sang, de la suppression de la fonction immunitaire et de la préparation du corps au combat ou à la fuite. L'activité sexuelle peut aider à contrecarrer certains effets négatifs du cortisol en libérant un autre ensemble d'hormones, l'ocytocine et la dopamine. L'ocytocine est parfois appelée « hormone de l'amour » parce qu'elle joue un rôle dans la liaison et l'attachement entre les partenaires. La dopamine est associée au plaisir et à la récompense.
On pense que la libération d'ocytocine et de dopamine pendant les rapports sexuels favorise le sentiment de calme et de bonheur. Cette réponse est médiatisée par l'activation de certaines régions du cerveau, telles que la région ventrale (VTA) et le noyau adjacent, qui sont impliqués dans le traitement de la récompense. En outre, l'excitation sexuelle peut entraîner la libération d'endorphines, des analgésiques naturels qui peuvent réduire l'inconfort physique.
Des études ont également montré que le stress chronique peut affecter le désir sexuel et la capacité de travail. Le stress chronique peut entraîner une diminution des niveaux de testostérone chez les hommes et des niveaux d'oestrogène chez les femmes.
En outre, le stress chronique a été associé à une baisse de la libido et à un dysfonctionnement sexuel.
Cependant, la participation à une activité sexuelle régulière peut aider à atténuer ces effets en maintenant des niveaux d'hormones sains et en contribuant au bien-être émotionnel.
Il a donc été démontré que les rapports sexuels jouent un rôle important dans la régulation du niveau de stress. La libération d'ocytocine et de dopamine pendant l'activité sexuelle semble être responsable de la production d'humeur positive et de la réduction du sentiment d'anxiété. La participation à des activités sexuelles régulières peut également aider à prévenir les effets négatifs du stress chronique sur l'équilibre hormonal et la santé mentale en général.
Comment l'activité sexuelle affecte-t-elle les réponses neurochimiques au stress aigu ou chronique ?
Les activités sexuelles sont souvent associées à diverses sensations agréables qui peuvent réduire la tension physique et provoquer la relaxation. Les rapports sexuels peuvent également entraîner la libération de certaines hormones, comme la dopamine, l'ocytocine et les endorphines, qui soulagent les symptômes du stress tels que l'anxiété, la tristesse et la douleur (Taylor, 2018).