Stosunek jest często wymieniany jako skuteczny sposób na zmniejszenie poziomu stresu. Ale jak to dokładnie działa? Jakie są procesy chemiczne? W tym artykule rozważę te pytania i wiele więcej. Wykazano, że stosunek płciowy ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, w tym na zmniejszenie poziomu stresu.
Dokładny mechanizm tego działania jest jednak nadal słabo poznany. Uważa się, że aktywność seksualna uwalnia hormony takie jak oksytocyna i dopamina, które odgrywają rolę w regulacji nastroju i reakcji emocjonalnych. Hormony te mogą działać razem, aby stworzyć uczucie relaksu i dobrego samopoczucia po orgazmie.
W przypadku narażenia na ostre stresory, takie jak złożony test lub korek, organizm reaguje uwalniając kortyzol hormonalny z nadnerczy. Kortyzol jest odpowiedzialny za podniesienie poziomu cukru we krwi, hamowanie funkcji odpornościowych i przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki. Aktywność seksualna może pomóc przeciwdziałać niektórym negatywnym skutkom kortyzolu poprzez uwalnianie innego zestawu hormonów, oksytocyny i dopaminy. Oksytocyna jest czasami nazywana „hormonem miłosnym", ponieważ odgrywa rolę w wiązaniu i przywiązaniu między partnerami. Dopamina wiąże się z przyjemnością i nagrodą.
Uważa się, że uwalnianie oksytocyny i dopaminy podczas seksu przyczynia się do poczucia spokoju i szczęścia. Reakcja ta jest pośredniczona przez aktywację określonych regionów mózgu, takich jak region komorowy (VTA) i accumbens jądra, które są zaangażowane w przetwarzanie nagród. Ponadto podniecenie seksualne może prowadzić do uwalniania endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych, które mogą zmniejszyć dyskomfort fizyczny.
Badania wykazały również, że przewlekły stres może wpływać na pożądanie seksualne i wydajność. Przewlekły stres może powodować obniżony poziom testosteronu u mężczyzn i poziom estrogenu u kobiet.
Ponadto, przewlekły stres był związany ze zmniejszonym libido i zaburzeniami czynności seksualnych. Jednak angażowanie się w regularną aktywność seksualną może pomóc złagodzić te skutki, utrzymując zdrowy poziom hormonów i promując samopoczucie emocjonalne. W związku z tym wykazano, że stosunek płciowy odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu stresu. Uwalnianie oksytocyny i dopaminy podczas aktywności seksualnej wydaje się być odpowiedzialne za wytworzenie pozytywnego nastroju i zmniejszenie uczucia lęku. Angażowanie się w regularną aktywność seksualną może również pomóc zapobiec negatywnym skutkom przewlekłego stresu na równowagę hormonalną i ogólne zdrowie psychiczne.
Jak aktywność seksualna wpływa na reakcje neurochemiczne na stres ostry lub przewlekły?
Czynności seksualne są często związane z różnymi przyjemnymi odczuciami, które mogą zmniejszyć stres fizyczny i powodować relaks. Stosunek może również prowadzić do uwalniania niektórych hormonów, takich jak dopamina, oksytocyna i endorfiny, które wykazano, aby złagodzić objawy stresu, takie jak lęk, smutek i ból (Taylor, 2018).