Cinsel ilişki genellikle stres seviyelerini azaltmanın etkili bir yolu olarak gösterilir. Ama tam olarak nasıl çalışıyor? Kimyasal süreçler nelerdir? Bu yazıda bu soruları ve daha fazlasını ele alacağım. Cinsel ilişkinin, stres düzeylerini azaltmak da dahil olmak üzere ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu etkinin kesin mekanizması hala tam olarak anlaşılamamıştır. Cinsel aktivitenin, ruh halini ve duygusal tepkileri düzenlemede rol oynadığı bilinen oksitosin ve dopamin gibi hormonları salgıladığı düşünülmektedir. Bu hormonlar orgazm sonrası rahatlama ve refah hissi yaratmak için birlikte hareket edebilir. Karmaşık bir test veya mantar gibi akut stresörlere maruz kaldığında, vücut kortizol hormonunu adrenal bezlerden serbest bırakarak yanıt verir. Kortizol, kan şekeri seviyelerini yükseltmekten, bağışıklık fonksiyonunu baskılamaktan ve vücudu savaş veya uçuş için hazırlamaktan sorumludur. Cinsel aktivite, farklı bir hormon seti, oksitosin ve dopamin salgılayarak kortizolün bazı olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olabilir. Oksitosin bazen "aşk hormonu'olarak adlandırılır, çünkü eşler arasında bağlanma ve bağlanmada rol oynar. Dopamin zevk ve ödül ile ilişkilidir. Seks sırasında oksitosin ve dopamin salınımının sakinlik ve mutluluk duygularına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bu cevaba, ödül işlemede yer alan ventral bölge (VTA) ve nucleus accumbens gibi belirli beyin bölgelerinin aktivasyonu aracılık eder. Ek olarak, cinsel uyarılma, fiziksel rahatsızlığı azaltabilen doğal ağrı kesiciler olan endorfinlerin salınmasına yol açabilir. Çalışmalar ayrıca kronik stresin cinsel isteği ve performansı etkileyebileceğini göstermiştir. Kronik stres erkeklerde testosteron düzeylerinin ve kadınlarda östrojen düzeylerinin azalmasına neden olabilir. Ayrıca, kronik stres azalmış libido ve cinsel işlev bozukluğu ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, düzenli cinsel aktivitede bulunmak, sağlıklı hormon seviyelerini koruyarak ve duygusal refahı teşvik ederek bu etkileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, cinsel ilişkinin stres düzeylerini düzenlemede önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir. Cinsel aktivite sırasında oksitosin ve dopamin salınımı, olumlu bir ruh hali üretmekten ve kaygı duygularını azaltmaktan sorumlu gibi görünmektedir. Düzenli cinsel aktivitede bulunmak, kronik stresin hormonal denge ve genel zihinsel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olabilir.
Cinsel aktivite akut veya kronik strese karşı nörokimyasal tepkileri nasıl etkiler?
Cinsel aktiviteler genellikle fiziksel stresi azaltabilecek ve rahatlamaya neden olabilecek çeşitli zevkli duyumlarla ilişkilendirilir. Cinsel ilişki ayrıca, anksiyete, üzüntü ve ağrı gibi stres semptomlarını hafiflettiği gösterilen dopamin, oksitosin ve endorfinler gibi bazı hormonların salınmasına da yol açabilir (Taylor, 2018).