Rapporto sessuale è spesso citato come un modo efficace per ridurre il livello di stress. Ma come funziona esattamente? Quali sono i processi chimici? In questo articolo affronterò queste domande e molto altro ancora.
È stato dimostrato che il rapporto sessuale ha effetti positivi sulla salute mentale, compresa la riduzione del livello di stress.
Tuttavia, il meccanismo esatto di questo effetto è ancora poco studiato. Si ritiene che l'attività sessuale rilascia ormoni come ossitocina e dopamina, che sono noti per giocare un ruolo nella regolazione dell'umore e delle reazioni emotive. Questi ormoni possono agire insieme, creando una sensazione di relax e benessere dopo l'orgasmo.
In caso di stress acuto, come test complessi o tappo, il corpo reagisce rilasciando l'ormone cortisolo dalle ghiandole surrenali. Cortisolo è responsabile di aumentare i livelli di zucchero nel sangue, sopprimere la funzione immunitaria e preparare il corpo per combattere o fuggire. L'attività sessuale può aiutare a contrastare alcuni effetti negativi del cortisolo rilasciando un altro insieme di ormoni, ossitocina e dopamina. L'ossitocina a volte viene chiamato «l'ormone dell'amore» perché ha un ruolo nel legare e attaccare i partner. Dopamina è associato a piacere e ricompensa.
Si ritiene che il rilascio di ossitocina e dopamina durante il sesso favorisca il senso di tranquillità e felicità. Questa risposta è mediata dall'attivazione di alcune aree del cervello, come la regione ventrale (VTA) e il nucleo adiacente, che sono coinvolti nel trattamento della ricompensa. Inoltre, l'eccitazione sessuale può portare al rilascio di endorfine, antidolorifici naturali che possono ridurre il disagio fisico.
Studi hanno anche dimostrato che lo stress cronico può influenzare il desiderio sessuale e il funzionamento. Lo stress cronico può causare un calo dei livelli di testosterone negli uomini e livelli di estrogeni nelle donne.
Inoltre, lo stress cronico è stato associato con riduzione della libido e disfunzione sessuale.
Tuttavia, partecipare all'attività sessuale regolare può aiutare ad attenuare questi effetti mantenendo i livelli ormonali sani e contribuendo al benessere emotivo.
In questo modo, è stato dimostrato che il rapporto sessuale gioca un ruolo importante nella regolazione del livello di stress. Il rilascio di ossitocina e dopamina durante l'attività sessuale sembra essere responsabile di produrre un umore positivo e ridurre il senso di ansia. Partecipare all'attività sessuale regolare può anche aiutare a prevenire gli effetti negativi dello stress cronico per l'equilibrio ormonale e la salute mentale generale.
In che modo l'attività sessuale influenza le reazioni neurochimiche allo stress acuto o cronico?
Le azioni sessuali sono spesso associate a diverse sensazioni piacevoli che possono ridurre la tensione fisica e causare rilassamento. Il rapporto sessuale può anche portare al rilascio di alcuni ormoni come dopamina, ossitocina e endorfine che sono stati dimostrati alleviare i sintomi di stress come ansia, tristezza e dolore (Taylor, 2018).