O sexo é frequentemente citado como uma forma eficaz de reduzir os níveis de estresse. Mas como é que isto funciona? Quais são os processos químicos? Neste artigo, vou abordar essas questões e muito mais.
Foi demonstrado que a relação sexual tem um efeito positivo na saúde mental, incluindo a redução dos níveis de estresse.
No entanto, o mecanismo exato deste efeito ainda não foi bem estudado. Acredita-se que a atividade sexual libere hormônios como oxitocina e dopamina, que são conhecidos por desempenhar um papel na regulação do humor e das reações emocionais. Estes hormônios podem agir juntos, criando uma sensação de descontração e bem-estar após o orgasmo.
Quando você está exposto a estresse agudo, como um teste difícil ou engarrafamento, o corpo reage liberando o hormônio cortisol a partir de arrogantes. O cortisol é responsável por aumentar os níveis de açúcar no sangue, suprimir a função imunológica e preparar o corpo para lutar ou fugir. A atividade sexual pode ajudar a combater alguns efeitos negativos do cortisol, produzindo um conjunto diferente de hormônios, oxitocina e dopamina. Oxitocina às vezes é chamado de «hormônio do amor» porque ele tem um papel na ligação e afeto entre os parceiros. Dopamina é associada com prazer e recompensa.
Acredita-se que a liberação de oxitocina e dopamina durante o sexo contribui para a calma e felicidade. Esta resposta é indireta pela ativação de certas áreas do cérebro, como a área ventral (VTA) e o núcleo adjacente, que estão envolvidos no processamento da recompensa. Além disso, a excitação sexual pode levar à liberação de endorfinas, analgésicos naturais que podem reduzir o desconforto físico.
Estudos também mostram que o estresse crônico pode afetar o desejo sexual e o funcionamento. O estresse crónico pode causar uma redução dos níveis de testosterona dos homens e dos níveis de estrogênio das mulheres.
Além disso, o estresse crônico foi associado à redução da libido e disfunção sexual.
No entanto, participar da atividade sexual regular pode ajudar a mitigar esses efeitos, mantendo os níveis saudáveis de hormônios e contribuindo para o bem-estar emocional.
Assim, foi demonstrado que o sexo tem um papel importante na regulação do nível de estresse. A liberação de oxitocina e dopamina durante a atividade sexual parece ser responsável por produzir um humor positivo e reduzir o sentimento de ansiedade. A participação na atividade sexual regular também pode ajudar a prevenir os efeitos negativos do estresse crônico no equilíbrio hormonal e saúde mental geral.
Como a atividade sexual afeta as reações neuroquímicas ao estresse agudo ou crônico?
As ações sexuais são frequentemente associadas a diferentes sensações agradáveis que podem reduzir a tensão física e causar relaxamento. O ato sexual também pode levar à liberação de alguns hormônios, tais como dopamina, oxitocina e endorfinas, que, como demonstrado, aliviam sintomas de estresse, tais como ansiedade, tristeza e dor (Taylor, 2018).