La confianza sexual es un componente clave de cualquier relación saludable que incluya la intimidad física. Esto se refiere a la creencia de que tu pareja estará cerca de ti, te apoyará y mantendrá tus secretos confidenciales en momentos de vulnerabilidad a la hora de tener relaciones sexuales.
Sin embargo, muchas personas luchan por mantener esta sensación de seguridad debido a diversas razones, como experiencias pasadas, miedo a la condena, lesiones, vergüenza, vergüenza, etc. Cuando te avergüenzas de tus deseos sexuales, es fácil perder la confianza y empezar a estar nervioso por la apertura a tu pareja. Esto puede llevar a la pérdida de comunicación y cercanía, lo que termina destruyendo la confianza entre los socios. Si te encuentras en una situación como la de recuperar la confianza sexual después de avergonzarte de tus deseos sexuales? Estos son algunos consejos que te ayudarán:
1. Comuníquese abierta y honestamente con su pareja
El paso más importante para recuperar la confianza sexual es la comunicación. Es importante compartir tus sentimientos, pensamientos y deseos sin que te contengas. Cuanto más honesto seas el uno con el otro, mejor te entenderás, y más fácil será construir respeto y confianza mutuos. Habla clara y brevemente de lo que te molesta o te preocupa que entiendan de dónde eres. No pienses que tu pareja conoce tus más profundas fantasías e inseguridades sin decirles directamente. Sé específico sobre qué tipo de sexo deseas, las cosas que te preocupan y los límites que debes observar. También puedes usar frases como «Me siento», «Me da incomodidad», «Me encantaría mucho si probáramos X», «Me gustaría que probáramos Y» para asegurar la claridad de tu mensaje. Al comunicarse libremente, creas un espacio seguro para que tu pareja reaccione correctamente y evite malinterpretaciones.
2. Establecer reglas y límites claros
El estudio sexual requiere consentimiento mutuo, respeto y límites saludables. Sin el establecimiento previo de estas reglas básicas, es fácil dejarse llevar y hacerse daño emocional o físicamente durante el calor de las pasiones. Por lo tanto, dedique tiempo a discutir y establecer los límites de un comportamiento aceptable e inaceptable. Si se siente incómodo haciendo ciertas cosas, hágalo saber a su pareja.
Por ejemplo, algunas personas pueden estar en contra del sexo anal, el sexo oral o el uso de ciertos juguetes. A otros les pueden gustar las chanclas, pero no les gusta la asfixia o la esclavitud. Configure reglas basadas en las preferencias de ambos socios para evitar malentendidos en el futuro. Por lo tanto, puede explorar sus necesidades sexuales de manera segura, mientras mantiene la confianza entre usted.
3. Practique la paciencia y la comprensión
Cuando recupere la confianza sexual después de la vergüenza, practique la paciencia y la comprensión con su pareja. Entienda que ellos también son humanos y experimentan sentimientos de la misma manera que usted. Deja ir las suposiciones, los juicios, el resentimiento contra ellos. Su pareja probablemente está pasando por su propia lucha e inseguridad, así que no los presione para satisfacer sus deseos inmediatamente. En su lugar, trabajen juntos para satisfacer las necesidades de cada uno de manera lenta y gradual con el tiempo. Recuerde que la intimidad requiere tiempo, esfuerzo y paciencia de ambas partes. Sé lo suficientemente paciente como para descubrir nuevas formas de complacerte el uno al otro sin apresurarte en nada. También es importante comprender que algunos deseos pueden nunca hacerse realidad por circunstancias que están fuera de su control; aceptar este hecho y avanzar positivamente.
4. Busque ayuda profesional si es necesario
Si le resulta difícil hablar de sus deseos sexuales con su pareja, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede guiarlo a través de un proceso de expresión libre y ayudar a superar la vergüenza y la culpa relacionadas con su sexualidad.También pueden ofrecer un espacio seguro para discusiones más allá de tu relación, donde te sientas cómodo compartiendo tus miedos y ansiedades más profundas.
Además, los entrenadores sexuales y los asesores sexuales positivos pueden proporcionar consejos prácticos y recomendaciones sobre cómo investigar su sexualidad de una manera saludable. Con el sistema de apoyo adecuado, podrá superar cualquier barrera que se interponga en su camino hacia el fomento de la confianza mutua y el respeto durante la intimidad física.
5. Practique el autocuidado y el amor propio
Por último, practique el autocuidado y ame fortalecer la confianza sexual y restaurar la confianza sexual. Cuídate emocionalmente, física y mentalmente, haciendo lo que trae alegría y satisfacción en tu vida. Explora los diferentes pasatiempos, intereses y actividades que te hacen feliz. Además, practica el juego sexual en solitario o la masturbación para entender mejor tu cuerpo y lo que te impulsa. Al practicar el autocuidado, aprendes a valorarte como persona, lo que lleva a sentimientos más positivos hacia los demás. También te vuelves más confiado en las declaraciones por ti mismo cuando algo te produce incomodidad o excita sexualmente. Recuerde que la confianza en sí mismo es vital en todos los ámbitos de la vida, incluyendo sus relaciones.
En conclusión, recuperar la confianza sexual después de avergonzarse de sus deseos sexuales requiere comunicación abierta, límites claros, paciencia, ayuda profesional si es necesario y cuidado de sí mismo. Es importante reconocer que este proceso requiere tiempo, esfuerzo y compromiso de ambos asociados. Pero con comprensión, paciencia y trabajo duro, usted puede crear un vínculo más saludable y fuerte en su relación.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de estar avergonzado por los deseos sexuales?
El proceso de recuperación de la confianza sexual puede ser difícil y complejo, pero es posible con paciencia, comunicación y esfuerzo de ambas parejas involucradas. Esto puede incluir eliminar factores subyacentes como problemas de imagen corporal o miedos de intimidad, superar sentimientos de vergüenza o traición y establecer nuevas fronteras en relación con el sexo que sean convenientes para ambas personas.