Confiança sexual é um componente fundamental para qualquer relação saudável que inclua intimidade física. Isto se aplica à crença de que seu parceiro estará ao seu lado, vai apoiá-lo e manter seus segredos confidenciais em momentos de vulnerabilidade quando se trata de sexo.
No entanto, muitas pessoas estão a tentar manter este sentimento de segurança devido a várias razões, tais como experiências passadas, medo da condenação, lesões, vergonha, constrangimento, etc. Quando você tem vergonha dos seus desejos sexuais, é fácil perder a confiança e começar a ficar nervoso com a abertura para o seu parceiro. Isso pode levar à perda de conexão e intimidade, o que acaba destruindo a confiança entre os parceiros. Se você está numa situação como restaurar a confiança sexual depois de se envergonhar com os seus desejos sexuais? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
1. Comunique-se com o parceiro
O passo mais importante para restaurar a confiança sexual é a comunicação. É importante partilhar os seus sentimentos, pensamentos e desejos sem se conter. Quanto mais honesto um com o outro, melhor se compreende, e mais fácil é construir o respeito e a confiança mútuos. Fale claramente e brevemente sobre o que o incomoda ou se preocupa que eles entendam de onde você vem. Não pense que o seu parceiro conhece as suas fantasias mais profundas e a sua insegurança sem lhes dizer direito. Seja específico quanto ao sexo que você quer, as coisas que você se preocupa e os limites que você precisa respeitar. Você também pode usar frases como «Eu sinto», «Isso me deixa desconfortável», «Eu adoraria se tentássemos X», «Eu gostaria que nós tentássemos Y» para garantir clareza na sua mensagem. Com liberdade de comunicação, você cria um espaço seguro para que seu parceiro responda adequadamente e evite a má interpretação.
2. Estabeleça regras e limites claros
Pesquisa sexual requer consentimento mútuo, respeito e limites saudáveis. Sem o estabelecimento prévio destas regras básicas, é fácil se empenhar e magoar um ao outro emocionalmente ou fisicamente durante as paixões. Por isso, discuta e estabeleça limites para comportamentos aceitáveis e inaceitáveis. Se está desconfortável em fazer certas coisas, avise o seu parceiro.
Por exemplo, algumas pessoas podem ser contra sexo anal, sexo oral ou uso de determinados brinquedos. Outros podem gostar de batidas, mas não gostam de asfixia ou escravidão. Configure as regras com base nas preferências dos dois parceiros para evitar equívocos. Assim, você pode explorar suas necessidades sexuais com segurança, mantendo a confiança entre você.
3. Pratique paciência e compreensão
Ao restaurar a confiança sexual após constrangimento, pratica paciência e compreensão com seu parceiro. Entenda que eles também são humanos e sentem-se tanto como vocês. Libertem as suposições, os julgamentos, os ofendam. Seu parceiro provavelmente está vivendo sua própria luta e insegurança, por isso não os pressionem para satisfazer seus desejos imediatamente. Em vez disso, trabalhem juntos para satisfazer as necessidades do outro lentamente e gradualmente ao longo do tempo. Lembre-se que a proximidade requer tempo, esforço e paciência dos dois lados. Tenha paciência suficiente para descobrir novas maneiras de agradar uns aos outros sem ter pressa. Também é importante compreender que alguns desejos podem nunca se concretizar por circunstâncias independentes de si; aceitem este fato e avançem positivamente.
4. Procure ajuda profissional se for necessário
Se você tiver dificuldade em falar sobre seus desejos sexuais com seu parceiro, procure ajuda profissional. O terapeuta pode guiá-lo através do processo de livre expressão e ajudar a superar a vergonha e a culpa associada à sua sexualidade.Eles também podem oferecer um espaço seguro para discussões além de suas relações, onde você se sente confortável compartilhando seus medos mais profundos e ansiedade.
Além disso, treinadores de sexo e consultores de sexo positivo podem fornecer conselhos práticos e recomendações sobre como explorar sua sexualidade de forma saudável. Com o sistema de suporte correto, você pode superar quaisquer barreiras que estejam no seu caminho para aumentar a confiança mútua e o respeito durante a intimidade física.
5. Pratica cuidados consigo mesmo e amor por você mesmo
Finalmente, pratica cuidados consigo mesmo e gosta de fortalecer a confiança sexual e recuperar a confiança sexual. Cuide-se emocionalmente, fisicamente e mentalmente, fazendo o que traz alegria e satisfação na sua vida. Explore os vários hobbies, interesses e atividades que fazem você feliz. Além disso, faça jogos sexuais solo ou masturbação para compreender melhor o seu corpo e o que o entusiasma. Ao praticar o cuidado, você aprende a se valorizar como uma pessoa, o que leva a sentimentos mais positivos em relação aos outros. Você também fica mais confiante em falar por si mesmo quando algo lhe causa desconforto ou excitação sexual. Lembre-se que a confiança em si mesmo é vital em todas as esferas da vida, incluindo as vossas relações.
Para terminar, restaurar a confiança sexual após o constrangimento sobre seus desejos sexuais requer uma comunicação aberta, limites claros, paciência, assistência profissional, se necessário, e cuidado consigo mesmo. É importante reconhecer que este processo requer tempo, esforço e compromisso dos dois parceiros. Mas, com compreensão, paciência e trabalho árduo, você pode criar uma conexão mais saudável e forte na sua relação.
Como restaurar a confiança sexual após constrangimento sobre desejos sexuais?
O processo de restauração da confiança sexual pode ser difícil e complexo, mas é possível com paciência, comunicação e esforços de ambos os parceiros envolvidos. Isso pode incluir eliminar os principais fatores, tais como problemas de imagem corporal ou medos de intimidade, superar o sentimento de vergonha ou traição e estabelecer novos limites para o sexo que são confortáveis para ambas as pessoas.