Cinsel güven, fiziksel yakınlık içeren herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir bileşenidir. Eşinizin sizin için orada olacağı, sizi destekleyeceği ve seks söz konusu olduğunda kırılganlık anlarında sırlarınızı gizli tutacağı inancını ifade eder. Ancak, birçok insan geçmiş deneyimler, yargılama korkusu, travma, utanç, utanç vb. Gibi çeşitli nedenlerden dolayı bu güvenlik duygusunu sürdürmek için mücadele eder. Cinsel arzularınızdan utandığınızda, güveninizi kaybetmek ve eşinize açık olmak konusunda gergin olmak kolaydır. Bu, sonuçta ortaklar arasındaki güveni yok eden bağlantı ve samimiyet kaybına yol açabilir. Kendinizi böyle bir durumda bulursanız, cinsel arzularınızdan utandıktan sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanırsınız? İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun: Cinsel güveni geri kazanmanın en önemli adımı iletişimdir. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve arzularınızı geri çekmeden paylaşmak önemlidir. Birbirinize karşı ne kadar dürüst olursanız, birbirinizi o kadar iyi anlarsınız ve karşılıklı saygı ve güven inşa etmek o kadar kolaylaşır. Sizi rahatsız eden veya endişelendiren şey hakkında açık ve özlü olun, böylece nereden geldiğinizi anlarlar. Eşinizin en derin fantezilerinizi ve güvensizliklerinizi doğrudan söylemeden bildiğini varsaymayın. İstediğiniz seks türü, önemsediğiniz şeyler ve tutmanız gereken sınırlar konusunda spesifik olun. Mesajınızı netleştirmek için "Hissediyorum", "Beni rahatsız ediyor", "X'i deneseydik çok isterdim", "Keşke Y'yi deneseydik'gibi ifadeler de kullanabilirsiniz. Özgürce iletişim kurarak, eşinizin doğru tepki vermesi ve yanlış yorumlanmasından kaçınması için güvenli bir alan yaratırsınız.
2. Net kurallar ve sınırlar belirleyin
Cinsel keşif karşılıklı rıza, saygı ve sağlıklı sınırlar gerektirir. İlk önce bu temel kuralları belirlemeden, tutkuların sıcağında duygusal veya fiziksel olarak taşınmak ve birbirlerini incitmek kolaydır. Bu nedenle, kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışların sınırlarını tartışmak ve belirlemek için zaman ayırın. Bazı şeyleri yapmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, eşinize bildirin. Örneğin, bazı insanlar anal sekse, oral sekse veya belirli oyuncakların kullanımına karşı olabilir. Diğerleri tokatlamayı sevebilir, ancak boğulmayı veya köleliği sevmezler. Daha fazla yanlış anlaşılmayı önlemek için kuralları her iki ortağın tercihlerine göre yapılandırın. Bu şekilde, aranızdaki güveni korurken cinsel ihtiyaçlarınızı güvenle keşfedebilirsiniz.
3. Sabır ve anlayış uygulayın
Utançtan sonra cinsel güveni geri kazanırken, eşinizle sabır ve anlayış uygulayın. Aynı zamanda insan olduklarını ve sizin gibi duygular yaşadıklarını anlayın. Varsayımları, yargıları, onlara karşı kızgınlığı bırakın. Eşiniz muhtemelen kendi mücadelelerini ve güvensizliklerini yaşıyor, bu yüzden arzularınızı hemen yerine getirmek için onlara baskı yapmayın. Bunun yerine, zaman içinde yavaş yavaş ve kademeli olarak birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için birlikte çalışın. Yakınlığın her iki taraftan da zaman, çaba ve sabır gerektirdiğini unutmayın. Hiçbir şeye acele etmeden birbirinizi memnun etmenin yeni yollarını keşfetmek için yeterince sabırlı olun. Kontrolünüz dışındaki koşullar nedeniyle bazı arzuların asla gerçekleşmeyebileceğini anlamak da önemlidir; Bu gerçeği kabul edin ve olumlu bir şekilde ilerleyin.
4. Gerekirse profesyonel yardım alın
Eşinizle cinsel istekleriniz hakkında konuşmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım alın. Bir terapist, kendinizi özgürce ifade etme sürecinde size rehberlik edebilir ve cinselliğinizle ilgili utanç ve suçluluğun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, en derin korkularınızı ve endişelerinizi paylaşırken rahat hissettiğiniz ilişkinizin dışında tartışma için güvenli bir alan sunabilirler. Ayrıca, seks koçları ve seks-pozitif danışmanlar, cinselliklerini sağlıklı bir şekilde nasıl keşfedecekleri konusunda pratik tavsiyeler ve rehberlik sağlayabilir.Doğru destek sistemi ile, fiziksel yakınlık sırasında karşılıklı güven ve saygı oluşturma yolunda duran engelleri aşabilirsiniz.
5. Öz bakım ve öz sevgi pratiği yapın
Son olarak, öz bakım pratiği yapın ve cinsel güven inşa etmeyi ve cinsel güveni geri kazanmayı sevin. Hayatınıza neşe ve memnuniyet getiren şeyler yaparak duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Sizi mutlu eden çeşitli hobileri, ilgi alanlarını ve etkinlikleri keşfedin. Buna ek olarak, vücudunuzu ve sizi neyin tahrik ettiğini daha iyi anlamak için yalnız cinsel oyun veya mastürbasyon yapın. Öz bakım uygulayarak, kendinize bir insan olarak değer vermeyi öğrenirsiniz, bu da başkalarına karşı daha olumlu duygulara yol açar. Ayrıca, bir şey sizi rahatsız edici veya cinsel olarak uyandırıcı hale getirdiğinde kendiniz için konuşma konusunda daha emin olursunuz. Kendinize güveninizin, ilişkiniz de dahil olmak üzere hayatın her alanında hayati önem taşıdığını unutmayın. Sonuç olarak, cinsel arzularınız hakkında utanç duyduktan sonra cinsel güveni yeniden inşa etmek, açık iletişim, açık sınırlar, sabır, gerekirse profesyonel yardım ve öz bakım gerektirir. Bu sürecin her iki ortaktan da zaman, çaba ve bağlılık gerektirdiğini kabul etmek önemlidir. Ancak anlayış, sabır ve sıkı çalışma ile ilişkinizde daha sağlıklı ve güçlü bir bağ oluşturabilirsiniz.
Cinsel arzular hakkında utanç duyduktan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güveni yeniden inşa etme süreci zor ve karmaşık olabilir, ancak her iki tarafın da sabır, iletişim ve çabasıyla mümkündür. Bu, beden imajı sorunları veya yakınlık korkuları gibi altta yatan faktörleri ele almayı, utanç veya ihanet duygularının üstesinden gelmeyi ve her iki insan için de uygun olan cinsiyetle ilgili yeni sınırlar koymayı içerebilir.