性的信頼は、物理的な親密さを伴う健康的な関係の重要な要素です。それはあなたのパートナーがあなたのためにそこにいるという信念を指し、あなたをサポートし、それが性になると脆弱性の瞬間にあなたの秘密を守ります。
しかし、多くの人々は、過去の経験、判断への恐怖、トラウマ、恥、恥ずかしいなどの様々な理由のために、この安心感を維持するために苦労しています。あなたの性的欲求に恥ずかしいとき、自信を失い、あなたのパートナーに開かれていることについて緊張するのは簡単です。これは、最終的にパートナー間の信頼を破壊する接続と親密さの損失につながる可能性があります。このような状況に陥った場合、性的欲求に恥ずかしい思いをした後、どのように性的信頼を取り戻しますか？以下に役立ついくつかのヒントを示します：
1。あなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーション
性的信頼を回復するための最も重要なステップは、コミュニケーションです。あなたの気持ち、考え、欲望を、ためらわずに共有することが重要です。お互いに正直であるほど、お互いを理解し合い、相互の尊敬と信頼を築くことが容易になります。彼らはあなたがどこから来ているかを理解しているので、あなたを悩ませたり心配したりするものについて明確かつ簡潔にしてください。あなたのパートナーがあなたの最も深い空想と不安を直接伝えることなく知っていると仮定しないでください。あなたが望む性別、あなたが気にするもの、あなたが維持する必要がある境界について具体的にしてください。「感じる」「不快になる」「Xを試してみたら大好き」「Yを試してみたい」などのフレーズを使用して、メッセージを明確にすることもできます。自由にコミュニケーションをとることで、パートナーが適切に反応し、誤解を避けるための安全な空間を作ります。
2。明確なルールと境界を設定する
性的探求には、相互の同意、尊重、健康的な境界が必要です。これらの基本的なルールを最初に確立することなく、情熱の熱中で感情的にも肉体的にも互いを傷つけることは容易です。したがって、時間をかけて議論し、受け入れられない行動の境界を設定してください。あなたが不快なことをしている場合は、あなたのパートナーに知らせてください。たとえば、アナルセックス、オーラルセックス、または特定のおもちゃの使用に反対する人もいます。他の人はスマッキングが大好きかもしれませんが、窒息や奴隷制は好きではありません。さらに誤解を避けるために、両方のパートナーの好みに基づいてルールを設定します。このようにして、あなたはあなたの間の信頼を維持しながら、安全にあなたの性的ニーズを探索することができます。
3。忍耐と理解を練習
恥ずかしい後に性的信頼を回復するときは、あなたのパートナーと忍耐と理解を練習します。彼らもあなたと同じように人であり、感情を経験することを理解してください。仮定、裁き、彼らに対する憤りを捨てましょう。あなたのパートナーはおそらく彼ら自身の苦労や不安を経験しているので、すぐにあなたの欲望を満たすためにそれらに圧力をかけないでください。代わりに、時間をかけてゆっくりと徐々にお互いのニーズを満たすために協力してください。親密さは、両側から時間、労力、忍耐を要することを忘れないでください。何も急ぐことなく、お互いを喜ばせるための新しい方法を発見するのに十分な忍耐が必要です。また、あなたの制御を超えた状況のために、いくつかの欲望が叶わないかもしれないことを理解することも重要です。その事実を受け入れ、前向きに前進します。
4。必要に応じて専門的な助けを求める
あなたのパートナーとあなたの性的欲求について話すのが難しい場合は、専門的な助けを求めてください。セラピストは自由に自分を表現するプロセスを案内し、あなたのセクシュアリティに関連する恥と罪悪感を克服するのに役立ちます。彼らはまたあなたの関係の外の議論のための安全なスペースを提供することができます。
さらに、セックスコーチとセックスポジティブカウンセラーは、健康的な方法でセクシュアリティを探求する方法についての実践的なアドバイスと指導を提供することができます。適切な支援システムを使用すると、物理的な親密さの間に相互信頼と尊重を構築するあなたの方法に立つ障壁を克服することができます。
5。セルフケアと自己愛を練習します。
最後に、セルフケアを練習し、性的信頼を構築し、性的信頼を回復する愛。あなたの人生に喜びと満足をもたらすものを行うことによって、感情的、肉体的、精神的に自分自身の世話をしてください。あなたを幸せにする様々な趣味、興味、活動を探索してください。さらに、あなたの体をよりよく理解するためにソロの性的遊びやオナニーに従事し、何があなたをオンにします。セルフケアを実践することで、人として自分を大切にすることを学び、他者に対するよりポジティブな気持ちにつながります。また、何かがあなたを不快にさせたり、性的に興奮させたりするときに、自分自身のために話すことに自信を持つようになります。自信は、あなたの関係を含め、人生のすべての分野で不可欠であることを忘れないでください。結論として、あなたの性的欲望についての恥ずかしい後に性的信頼を再構築するには、オープンなコミュニケーション、明確な境界、忍耐、必要に応じて専門家の助け、そしてセルフケアが必要です。このプロセスには、両方のパートナーからの時間、労力、コミットメントが必要であることを認識することが重要です。しかし、理解、忍耐とハードワークで、あなたはあなたの関係の中でより健康で強い絆を作成することができます。
性的欲望についての恥ずかしさの後に性的信頼を回復するには？
性的信頼を再構築するプロセスは困難で複雑な場合がありますが、それは関係する両方のパートナーからの忍耐とコミュニケーションと努力で可能です。これは、体のイメージの問題や親密さの恐怖などの根本的な要因に対処し、恥や裏切りの感情を克服し、両方の人々にとって便利なセックスに関する新しい境界線を設定することを含めることができます。