La confiance sexuelle est un élément clé de toute relation saine qui implique l'intimité physique. Cela se rapporte à la conviction que votre partenaire sera là pour vous, vous soutenir et garder vos secrets confidentiels dans les moments de vulnérabilité quand il s'agit de sexe.
Pourtant, de nombreuses personnes peinent à maintenir ce sentiment de sécurité pour diverses raisons telles que l'expérience passée, la peur de la condamnation, les blessures, la honte, l'embarras, etc. Lorsque vous avez honte de vos désirs sexuels, il est facile de perdre confiance et de commencer à être nerveux en raison de l'ouverture à votre partenaire. Cela peut conduire à une perte de communication et de proximité, ce qui finit par détruire la confiance entre les partenaires. Si vous vous retrouvez dans une situation comme celle de rétablir la confiance sexuelle après avoir été gêné par vos désirs sexuels? Voici quelques conseils pour vous aider:
1. Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire
L'étape la plus importante sur la voie du rétablissement de la confiance sexuelle est la communication. Il est important de partager vos sentiments, vos pensées et vos désirs sans vous retenir. Plus vous êtes honnête les uns avec les autres, mieux vous vous comprenez, et plus il devient facile de construire un respect et une confiance mutuels. Parlez clairement et brièvement de ce qui vous dérange ou se soucie qu'ils comprennent d'où vous venez. Ne pensez pas que votre partenaire connaît vos fantasmes et votre insécurité les plus profonds sans leur dire directement. Soyez précis sur le sexe que vous voulez, les choses qui vous préoccupent et les limites que vous devez respecter. Vous pouvez également utiliser des phrases telles que « Je sens », « Cela me gêne », « J'aimerais vraiment que nous essayions X », « J'aimerais que nous essayions Y » pour assurer la clarté de votre message. En communiquant librement, vous créez un espace sûr pour que votre partenaire réagisse correctement et évite toute mauvaise interprétation.
2. Établir des règles et des limites claires
L'étude sexuelle exige un accord mutuel, le respect et des frontières saines. Sans l'établissement préalable de ces règles de base, il est facile de se passionner et de se blesser émotionnellement ou physiquement pendant la passion. Prenez donc le temps de discuter et d'établir les limites d'un comportement acceptable et inacceptable. Si vous êtes mal à l'aise de faire certaines choses, informez votre partenaire.
Par exemple, certaines personnes peuvent être contre le sexe anal, le sexe oral ou l'utilisation de certains jouets. D'autres peuvent aimer les tongs, mais n'aiment pas l'étouffement ou l'esclavage. Configurez les règles en fonction des préférences des deux partenaires pour éviter les malentendus. De cette façon, vous pouvez explorer vos besoins sexuels en toute sécurité, tout en maintenant la confiance entre vous.
3. Pratiquez la patience et la compréhension
Lorsque vous retrouvez la confiance sexuelle après l'embarras, pratiquez la patience et la compréhension avec votre partenaire. Comprenez qu'ils sont aussi humains et ressentent les mêmes sentiments que vous. Laissez tomber les hypothèses, les jugements, le ressentiment envers eux. Votre partenaire survit probablement à ses propres luttes et incertitudes, alors ne les mettez pas en pression pour satisfaire vos désirs immédiatement. Au lieu de cela, travaillez ensemble pour répondre aux besoins des uns et des autres lentement et progressivement au fil du temps. N'oubliez pas que la proximité exige du temps, de l'effort et de la patience des deux côtés. Soyez assez patient pour découvrir de nouvelles façons de vous plaire les uns aux autres, sans vous précipiter. Il est également important de comprendre que certains désirs peuvent ne jamais se réaliser dans des circonstances indépendantes de votre volonté; acceptez ce fait et avançons positivement.
4. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire
Si vous avez du mal à parler de vos désirs sexuels avec votre partenaire, demandez de l'aide professionnelle. Le thérapeute peut vous guider dans le processus de libre expression et aider à surmonter la honte et la culpabilité liées à votre sexualité.Ils peuvent également offrir un espace de discussion sûr au-delà de votre relation, où vous vous sentez à l'aise de partager vos peurs et vos angoisses les plus profondes.
En outre, les coachs sexuels et les conseillers sexuellement positifs peuvent fournir des conseils pratiques et des conseils sur la façon d'étudier leur sexualité de manière saine. Avec un système de soutien approprié, vous serez en mesure de surmonter toutes les barrières qui entravent votre chemin vers le renforcement de la confiance et du respect mutuels pendant l'intimité physique.
5. Pratiquez les soins pour vous-même et l'amour pour vous-même
Enfin, pratiquez les soins pour vous-même et aimez renforcer la confiance sexuelle et rétablir la confiance sexuelle. Prenez soin de vous émotionnellement, physiquement et mentalement en faisant ce qui apporte joie et satisfaction dans votre vie. Explorez les différents passe-temps, intérêts et activités qui vous rendent heureux. De plus, faites du jeu sexuel en solo ou de la masturbation pour mieux comprendre votre corps et ce qui vous excite. En pratiquant le soin de soi, vous apprenez à vous apprécier en tant que personne, ce qui conduit à des sentiments plus positifs envers ceux qui vous entourent. Vous devenez aussi plus confiant en vous-même quand quelque chose vous gêne ou vous excite sexuellement. N'oubliez pas que la confiance en vous est vitale dans tous les domaines de la vie, y compris dans vos relations.
En conclusion, le rétablissement de la confiance sexuelle après l'embarras de vos désirs sexuels exige une communication ouverte, des limites claires, de la patience, de l'aide professionnelle si nécessaire et des soins personnels. Il est important de reconnaître que ce processus exige du temps, des efforts et un engagement de la part des deux partenaires. Mais avec la compréhension, la patience et le travail acharné, vous pouvez créer un lien plus sain et plus fort dans votre relation.
Comment restaurer la confiance sexuelle après l'embarras des désirs sexuels ?
Le processus de rétablissement de la confiance sexuelle peut être difficile et complexe, mais il est possible avec la patience, la communication et les efforts des deux partenaires impliqués. Il peut s'agir d'éliminer les facteurs sous-jacents tels que les problèmes d'image corporelle ou les craintes d'intimité, de surmonter les sentiments de honte ou de trahison et d'établir de nouvelles limites en matière de sexe qui conviennent aux deux personnes.