性信任是包括身体亲密关系在内的任何健康关系的关键组成部分。这是关于相信你的伴侣会在你身边，支持你，并在涉及性行为的脆弱时刻将你的秘密保密。然而，由于各种原因，例如过去的经历，对谴责的恐惧，受伤，羞耻，尴尬等，许多人仍在努力保持这种安全感。当你为自己的性欲感到羞耻时，很容易失去信心，开始对你的伴侣开放感到紧张。这可能导致失去联系和亲密关系，最终破坏了合作伙伴之间的信任。如果你发现自己在对自己的性欲感到尴尬之后恢复了性信任？以下是一些帮助您的提示：
1。公开诚实地与合作伙伴沟通
恢复性信任的最重要步骤是沟通。分享你的感情、想法和欲望而不被束缚是很重要的。你彼此之间越诚实，彼此越了解，建立相互尊重和信任就越容易。明白而简短地谈论你担心或关心的是他们了解你来自哪里。不要以为你的伴侣知道你最深的幻想和不安全感而不直接告诉他们。具体说明你想要什么样的性爱，你关心的事情以及你需要遵守的界限。您还可以使用"我觉得"，"这让我感到不适"，"如果我们尝试过X，我会非常喜欢"，"我希望我们尝试Y"等短语，以确保您的消息清晰。通过自由交流，您创造了一个安全的空间，以便您的合作伙伴做出适当的反应并避免误解。
2.建立明确的规则和界限
性研究需要相互同意、尊重和健康的界限。如果没有事先建立这些基本规则，在激情升温的同时很容易在情感上或身体上互相迷恋和伤害。因此，花时间讨论和确定可接受和不可接受行为的界限。如果你做某些事情不舒服，告诉你的伴侣。例如，有些人可能反对肛交、口交或使用某些玩具。其他人可能喜欢鞭子，但不喜欢窒息或奴役。根据两个合作伙伴的喜好配置规则,以避免将来出现误解。这样，你可以安全地调查你的性需求，同时保持你之间的信任。
3.练习耐心和理解
在尴尬后恢复性信任时,与伴侣练习耐心和理解。明白他们也是人类，感觉就像你一样。放开假设，判断，对他们的怨恨。你的伴侣可能会经历自己的斗争和不安全感，所以不要强迫他们立即满足你的愿望。相反，共同努力，随着时间的推移缓慢而逐渐地满足彼此的需求。请记住，亲密关系需要双方的时间、精力和耐心。有足够的耐心去发现彼此取悦的新方法，不要急于做任何事情。同样重要的是要认识到，某些愿望可能永远不会因您无法控制的情况而实现；接受这一事实，积极向前迈进。
4.如果需要，请寻求专业帮助。如果您很难与伴侣谈论自己的性欲，请寻求专业帮助。治疗师可以引导你通过自由表达过程，帮助克服与你的性行为有关的羞耻和内疚。他们还可以提供一个安全的讨论空间，超越你的关系，在那里你感到舒服，分享你最深切的恐惧和焦虑。此外，性教练和性积极的辅导员可以提供有关如何以健康的方式探索性行为的实用建议和指导。有了正确的支持系统，您就可以克服在身体接近时建立相互信任和尊重的任何障碍。
5.练习自我关怀和自爱
最后，练习自我关怀，热爱建立性自信和重建性信任。在情感、身体和精神上照顾自己，在你的生活中带来快乐和满足。探索各种爱好，兴趣和追求让你快乐。此外，进行单人性游戏或手淫，以便更好地了解你的身体和你正在经历的事情。通过练习自我护理，你学会将自己视为个性，从而对周围的人产生更积极的感觉。当某种东西让你感到不适或激动时，你也会对自己的言论更加自信。请记住，自信在生活的各个领域，包括你的关系中至关重要。最后，从对性欲的尴尬中恢复性信任需要公开沟通、明确的界限、耐心、必要的专业帮助和照顾自己。必须承认，这一进程需要两个伙伴的时间、努力和承诺。但是，通过理解，耐心和艰苦的努力，可以在您的关系中建立更健康，更牢固的联系。
对性欲感到尴尬后如何恢复性信任？
恢复性信任的过程可能既困难又复杂，但是可以通过双方的耐心，沟通和努力来实现。这可能包括消除诸如身体方式问题或亲密恐惧之类的基本因素，克服羞耻或背叛的感觉，并为性行为设定新的界限，这对两个人都很方便。