Сексуальное доверие является ключевым компонентом любых здоровых отношений, которые включают физическую близость. Это относится к убеждению, что ваш партнер будет рядом с вами, поддержит вас и сохранит ваши секреты конфиденциальными в моменты уязвимости, когда дело доходит до секса.
Тем не менее, многие люди изо всех сил пытаются сохранить это чувство безопасности из-за различных причин, таких как прошлый опыт, страх осуждения, травмы, стыд, смущение и т. д. Когда вам стыдно за свои сексуальные желания, легко потерять уверенность и начать нервничать из-за открытости для вашего партнера. Это может привести к потере связи и близости, что в итоге разрушает доверие между партнерами. Если вы оказались в такой ситуации, как восстановить сексуальное доверие после смущения по поводу своих сексуальных желаний? Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Открыто и честно общайтесь с партнером
Самый важный шаг на пути к восстановлению сексуального доверия - общение. Важно делиться своими чувствами, мыслями и желаниями, не сдерживаясь. Чем честнее вы друг с другом, тем лучше понимаете друг друга, и тем легче становится выстраивать взаимное уважение и доверие. Говорите ясно и кратко о том, что вас беспокоит или волнует, чтобы они понимали, откуда вы. Не думайте, что ваш партнер знает ваши глубочайшие фантазии и неуверенность, не сказав им прямо. Будьте конкретны в отношении того, какой секс вы хотите, вещей, которые вас волнуют, и границ, которые вам нужно соблюдать. Вы также можете использовать такие фразы, как «Я чувствую», «Это доставляет мне дискомфорт», «Мне бы очень понравилось, если бы мы попробовали X», «Я бы хотел, чтобы мы попробовали Y», чтобы обеспечить ясность в вашем сообщении. Свободно общаясь, вы создаете безопасное пространство, чтобы ваш партнер реагировал должным образом и избегал неправильного толкования.
2. Установите четкие правила и границы
Сексуальное исследование требует взаимного согласия, уважения и здоровых границ. Без предварительного установления этих основных правил легко увлечься и причинить друг другу боль эмоционально или физически во время накала страстей. Поэтому уделите время обсуждению и установлению границ приемлемого и неприемлемого поведения. Если вам неудобно делать определенные вещи, сообщите об этом своему партнеру.
Например, некоторые люди могут быть против анального секса, орального секса или использования определенных игрушек. Другие, возможно, любят шлепки, но не любят удушья или рабства. Настройте правила на основе предпочтений обоих партнеров, чтобы избежать недоразумений в дальнейшем. Таким образом, вы можете безопасно исследовать свои сексуальные потребности, сохраняя при этом доверие между вами.
3. Практикуйте терпение и понимание
При восстановлении сексуального доверия после смущения практикуйте терпение и понимание с вашим партнером. Поймите, что они тоже люди и испытывают чувства так же, как и вы. Отпустите предположения, суждения, обиду на них. Ваш партнер, вероятно, переживает свою собственную борьбу и неуверенность, поэтому не надавите на них, чтобы удовлетворить ваши желания немедленно. Вместо этого работайте вместе, чтобы удовлетворять потребности друг друга медленно и постепенно с течением времени. Помните, что близость требует от обеих сторон времени, усилий и терпения. Будьте достаточно терпеливы, чтобы открыть для себя новые способы угодить друг другу, ни во что не торопясь. Также важно понимать, что некоторые желания могут никогда не сбыться по независящим от вас обстоятельствам; примите этот факт и двигайтесь вперед позитивно.
4. Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо
Если вам трудно говорить о своих сексуальных желаниях с вашим партнером, обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт может провести вас через процесс свободного самовыражения и помочь преодолеть стыд и вину, связанные с вашей сексуальностью. Они также могут предложить безопасное пространство для дискуссий за пределами ваших отношений, где вы чувствуете себя комфортно, делясь своими глубочайшими страхами и тревогами.
Кроме того, секс-тренеры и секс-позитивные консультанты могут предоставить практические советы и рекомендации о том, как исследовать свою сексуальность здоровым образом.С правильной системой поддержки вы сможете преодолеть любые барьеры, стоящие на вашем пути к укреплению взаимного доверия и уважения во время физической близости.
5. Практикуйте уход за собой и любовь к себе
Наконец, практикуйте уход за собой и любите укреплять сексуальную уверенность и восстанавливать сексуальное доверие. Заботьтесь о себе эмоционально, физически и умственно, делая то, что приносит радость и удовлетворение в вашей жизни. Исследуйте различные хобби, интересы и занятия, которые делают вас счастливыми. Кроме того, занимайтесь сольной сексуальной игрой или мастурбацией, чтобы лучше понять свое тело и то, что вас заводит. Практикуя уход за собой, вы учитесь ценить себя как личность, что приводит к более позитивным чувствам по отношению к окружающим. Вы также становитесь увереннее в высказываниях за себя, когда что-то доставляет вам дискомфорт или возбуждает в сексуальном плане. Помните, что уверенность в себе жизненно важна во всех сферах жизни, включая ваши отношения.
В заключение, восстановление сексуального доверия после смущения по поводу ваших сексуальных желаний требует открытого общения, четких границ, терпения, профессиональной помощи, если это необходимо, и заботы о себе. Важно признать, что этот процесс требует времени, усилий и приверженности со стороны обоих партнеров. Но с пониманием, терпением и упорным трудом можно создать более здоровую и крепкую связь в ваших отношениях.
Как восстановить сексуальное доверие после смущения по поводу сексуальных желаний?
Процесс восстановления сексуального доверия может быть трудным и сложным, но это возможно при терпении, общении и усилиях со стороны обоих вовлеченных партнеров. Это может включать в себя устранение основных факторов, таких как проблемы с образом тела или страхи близости, преодоление чувства стыда или предательства и установление новых границ в отношении секса, которые удобны для обоих людей.