Cómo mantener la intimidad después de la traición
La traición es una de las mayores amenazas para la supervivencia de las relaciones románticas. Según algunos estudios, hasta el 41% de los hombres y mujeres han engañado a sus parejas al menos una vez en la vida. Cuando ocurre una infidelidad en una relación, a menudo resulta en desconfianza, lastima sentimientos, enojo y tristeza. Es natural que ambas partes involucradas se sientan traicionadas y confusas sobre cómo pueden recuperarse de tal golpe emocional.
Sin embargo, puede superar este obstáculo si trabaja lo suficiente para restablecer la confianza y establecer nuevos límites. Este artículo te mostrará varias maneras en que las parejas pueden mantener la intimidad incluso después de una traición que destruyó la confianza.
Establezca límites claros
El establecimiento de límites claros ayuda a las parejas a comprender lo que deben esperar en el futuro. Las fronteras son pautas que definen comportamientos aceptables entre ellos y determinan cómo se relacionan emocionalmente, física y mentalmente. Las parejas que han tenido una infidelidad deben establecer límites claros alrededor de lo que se espera de cada pareja.
Por ejemplo, hágale saber a su pareja que no desea que se reúna con representantes del sexo opuesto sin notificarle o discutir las cosas en primer lugar. Sean firmes pero razonables al establecer estos límites para que no haya posibilidad de malentendidos o malentendidos en el futuro.
Trabajar juntos para lograr objetivos comunes
Trabajar juntos para lograr un objetivo común ayuda a construir una intimidad después de una infidelidad, porque muestra que todavía te preocupas por la felicidad y el bienestar de los demás, incluso si una parte ha hecho algo mal. Los objetivos comunes pueden incluir posponer conjuntamente el dinero para la jubilación, planificar sus vacaciones o mejorar su salud mediante ejercicios físicos más frecuentes. Al trabajar en algo significativo, usted será capaz de revivir la sensación de intimidad perdida, ayudándose a sí mismo a hacerse más fuerte también en otras áreas de la vida.
Aprende de los errores
Cuando las parejas experimentan traición, es fácil culparse mutuamente y mantener el resentimiento en lugar de aprender de errores pasados.
Sin embargo, si desea avanzar juntos, debe aprender de sus experiencias pasadas para que la historia no se repita. Siéntate con tu pareja y habla abiertamente de lo que salió mal en tu relación antes de que ocurriera la infidelidad, para que ambas partes entiendan dónde falló la comunicación y por qué se rompió la confianza. Esto permitirá a ambos socios asumir la responsabilidad de sus acciones en lugar de mostrarse los unos a los otros con los dedos todo el tiempo. También ayudará a determinar qué se debe mejorar para fortalecer las relaciones en el futuro.
Pase un tiempo de calidad solo
Un pasatiempo separado le da a sus parejas la oportunidad de extrañarse, apreciarse más y reunirse emocionalmente sin distraerse. Salga solo una o dos veces por semana o pase noches de cine en casa sin interrupciones y televisores encendidos. Asegúrate de que estas citas sean lo suficientemente románticas como para que no se sientan como otra actividad aburrida, pero algo especial que te haga volver a sentir más cerca en pareja. ¡Habla de las cosas que te gustan hacer juntos y de lo que inicialmente los reunió a los dos para que los recuerdos vuelvan a estar frescos!
Ser honesto el uno con el otro
Ser honesto significa decirle a tu pareja cómo te sientes realmente con él/ella después de que se produzca el romance, incluso si les causa un dolor profundo.No embellezcas nada, porque la mentira sigue siendo peor que decir la verdad; de lo contrario, ¡la indignación puede acumularse con el tiempo hasta que una persona explota con ira o se aleja completamente de otra! Una relación sana debe incluir la honestidad, ya sea que alguna parte lo quiera o no; de lo contrario, la indignación aumenta hasta que alguien sufre demasiado para seguir participando más.
Hacer autocuidado
Cuidar de ti mismo es esencial al tratar de mantener la intimidad después de una traición, porque te ayuda a concentrarte en ti mismo en lugar de preocuparte siempre por los sentimientos de la pareja durante este difícil período de tiempo. Dedique un poco de tiempo a «mí» caminando solos a la naturaleza, leyendo libros, practicando técnicas meditativas, llevando a cabo actividades diarias - ¡todo lo que mejor se adapte a usted individualmente! También garantiza que permaneces mentalmente estable durante todo el proceso y no te abalanzas incontrolablemente sobre las personas que te rodean, que no son necesariamente responsables de lo ocurrido (por ejemplo, amigos).
Comunicación efectiva
La comunicación juega un papel importante en cualquier relación, especialmente en aquellas que se recuperan de la traición, donde la confianza debe recuperarse lenta pero fielmente. ¡Usa las afirmaciones del «yo» en lugar de atacar directamente a tu pareja, ya que ya conoce su papel en todo este lío! Hable abiertamente de cuánto han crecido ambas partes debido a la infidelidad, sin culparse mutuamente de errores pasados - simplemente exponga los hechos para que todos entiendan claramente por qué las cosas inicialmente salieron mal entre ustedes dos! Si es necesario, busque ayuda profesional juntos para que un tercero pueda mediar efectivamente en las conversaciones si la comunicación se rompe de nuevo más tarde en la línea.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad tras una traición que destruyó la confianza?
Una de las causas más comunes de conflictos y desacuerdos en las relaciones es la falta de comunicación. En una relación sana, las parejas se comunican abierta y honestamente entre sí sobre sus sentimientos, necesidades, deseos y deseos. Las parejas que sobreviven a la traición pueden ser difíciles de mantener este nivel de comunicación porque tienen miedo de compartir información personal por temor a ser condenadas o mal entendidas por su pareja.