Comment garder la proximité après la trahison
La trahison est l'une des plus grandes menaces pour la survie des relations romantiques. Selon certaines études, jusqu'à 41 % des hommes et des femmes ont trompé leurs partenaires au moins une fois dans leur vie. Quand l'infidélité se produit dans une relation, elle conduit souvent à la méfiance, aux sentiments, à la colère et à la tristesse. Naturellement, les deux parties impliquées se sentent dévouées et confuses dans la façon dont elles peuvent se remettre d'un tel coup émotionnel.
Cependant, vous pouvez surmonter cet obstacle si vous travaillez assez dur pour rétablir la confiance et établir de nouvelles frontières. Cet article vous montrera plusieurs façons dont les couples peuvent maintenir l'intimité même après une trahison qui a ruiné la confiance.
Fixez des limites claires
Établir des limites claires aide les couples à comprendre ce qu'ils doivent s'attendre à l'avenir. Les limites sont des lignes directrices qui définissent le comportement acceptable entre elles et déterminent la façon dont elles se traitent émotionnellement, physiquement et mentalement. Les couples qui ont eu une infidélité doivent établir des limites claires autour de ce qui est attendu de chaque partenaire.
Par exemple, dites à votre partenaire que vous ne voulez pas qu'il/elle rencontre des membres du sexe opposé sans vous avertir ou discuter des choses en premier. Soyez ferme, mais raisonnable, en fixant ces limites de sorte qu'il n'y ait aucune possibilité de malentendus ou de malentendus à l'avenir.
Travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs
Travailler ensemble pour atteindre un objectif commun aide à construire la proximité après l'infidélité, car cela montre que vous vous souciez toujours du bonheur et du bien-être de l'autre, même si un côté a fait quelque chose de mal. Les objectifs communs peuvent être de mettre de l'argent de côté pour la retraite, de planifier les vacances ou d'améliorer votre santé en faisant de l'exercice plus souvent. En travaillant sur quelque chose de significatif, vous pourrez ressusciter un sentiment d'intimité perdu en vous aidant à devenir plus fort dans d'autres domaines de la vie.
Apprenez des erreurs
Quand les couples sont trahis, il est facile de s'accuser mutuellement et de garder le ressentiment au lieu d'apprendre des erreurs passées.
Cependant, si vous voulez avancer ensemble, vous devez apprendre de vos expériences passées pour que l'histoire ne se reproduise pas. Asseyez-vous avec votre partenaire et parlez ouvertement de ce qui s'est mal passé dans votre relation avant que l'infidélité ne se produise, afin que les deux parties comprennent où la communication a échoué et pourquoi la confiance a été brisée. Cela permettra aux deux partenaires d'assumer la responsabilité de leurs actions plutôt que de se montrer les uns sur les autres tout le temps. Cela aidera également à déterminer ce qui doit être amélioré pour renforcer les relations à l'avenir.
Passez du temps de qualité seul
Le passe-temps séparé permet aux partenaires de se manquer les uns les autres, de les apprécier plus et de se réunir émotionnellement sans être distraits. Sortez seul en rendez-vous une ou deux fois par semaine ou faites des films à la maison sans pauses ni téléviseurs allumés. Assurez-vous que ces rendez-vous sont assez romantiques pour qu'ils ne se sentent pas juste comme une autre activité ennuyeuse, mais quelque chose de spécial qui vous fait vous sentir à nouveau plus proche en tant que couple. Parlez des choses que vous aimez faire ensemble et de ce qui vous a rallié à l'origine pour que les souvenirs reviennent frais!
Soyez honnête les uns avec les autres
Être honnête signifie dire à votre partenaire comment vous le traitez vraiment après un roman - même s'il leur fait beaucoup de mal.N'embelliez rien, parce que le mensonge est encore pire que de dire la vérité; sinon, le ressentiment peut s'accumuler avec le temps jusqu'à ce qu'une personne explose de colère ou devienne complètement éloignée de l'autre! Une relation saine doit inclure l'honnêteté, qu'une partie le veuille ou non; sinon, le ressentiment s'accroît jusqu'à ce que quelqu'un soit trop affecté pour continuer à participer davantage.
Faites de l'autosuffisance
Prendre soin de vous est nécessaire lorsque vous essayez de rester proche après la trahison, car cela vous aide à vous concentrer sur vous-même plutôt que de toujours vous inquiéter des sentiments de votre partenaire en cette période difficile. Consacrez un peu de temps au « moi » en allant faire des promenades seul dans la nature, en lisant des livres, en pratiquant des techniques méditatives, en menant des activités quotidiennes - tout ce qui vous convient le mieux individuellement! Cela garantit également que vous restez mentalement stable tout au long du processus et que vous ne vous attaquerez pas incontrôlablement aux personnes qui vous entourent, qui ne sont pas nécessairement responsables de ce qui s'est passé (par exemple, les amis).
Communication efficace
La communication joue un rôle important dans toutes les relations, en particulier dans celles qui se remettent de la trahison, où la confiance doit se rétablir lentement mais sûrement. Utilisez les affirmations « je » plutôt que d'attaquer directement votre partenaire, car il connaît déjà son rôle dans tout ce désordre! Parlez ouvertement de la façon dont les deux parties se sont développées à cause de l'infidélité, sans s'accuser mutuellement des erreurs passées - juste exposer les faits pour que tout le monde comprenne clairement pourquoi les choses se sont mal passées entre vous deux au départ! Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle ensemble afin que le tiers puisse médiatiser efficacement les conversations si la communication est à nouveau rompue plus tard dans la ligne.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité après la trahison qui a ruiné la confiance ?
L'une des causes les plus courantes de conflits et de désaccords dans les relations est le manque de communication. Dans une relation saine, les partenaires communiquent ouvertement et honnêtement sur leurs sentiments, leurs besoins, leurs désirs et leurs désirs. Les couples qui ont survécu à la trahison peuvent avoir du mal à maintenir ce niveau de communication parce qu'ils ont peur de partager des renseignements personnels parce qu'ils craignent d'être condamnés ou mal compris par un partenaire.