Wie man Intimität nach Verrat bewahrt
Verrat ist eine der größten Bedrohungen für das Überleben romantischer Beziehungen. Laut einigen Studien haben bis zu 41% der Männer und Frauen ihre Partner mindestens einmal in ihrem Leben betrogen. Wenn Untreue in einer Beziehung auftritt, führt dies oft zu Misstrauen, verletzten Gefühlen, Wut und Traurigkeit. Natürlich fühlen sich beide Beteiligten betrogen und verwirrt, wie sie sich von einem solchen emotionalen Schlag erholen können.
Sie können diese Hürde jedoch überwinden, wenn Sie hart genug arbeiten, um Vertrauen wiederherzustellen und neue Grenzen zu setzen. Dieser Artikel zeigt Ihnen einige Möglichkeiten, wie Paare auch nach einem Verrat, der das Vertrauen zerstört hat, Intimität aufrechterhalten können.
Klare Grenzen setzen
Klare Grenzen setzen hilft Paaren zu verstehen, was sie in Zukunft voneinander erwarten sollten. Grenzen sind Richtlinien, die akzeptables Verhalten zwischen ihnen definieren und bestimmen, wie sie emotional, physisch und mental miteinander umgehen. Paare, die Untreue hatten, sollten klare Grenzen um das setzen, was von jedem Partner erwartet wird. Lassen Sie Ihren Partner zum Beispiel wissen, dass Sie nicht möchten, dass er/sie sich mit Mitgliedern des anderen Geschlechts trifft, ohne Sie zu benachrichtigen oder die Dinge zuerst zu besprechen. Seien Sie fest, aber vernünftig, indem Sie diese Grenzen so festlegen, dass später keine Möglichkeit für Missverständnisse oder Missverständnisse besteht.
Zusammenarbeiten, um gemeinsame Ziele zu erreichen
Zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen, hilft, Intimität nach Untreue aufzubauen, weil es zeigt, dass Sie sich immer noch um das Glück und das Wohlbefinden des anderen kümmern, auch wenn eine Seite etwas falsch gemacht hat. Gemeinsame Ziele können das gemeinsame Sparen von Geld für den Ruhestand, die Urlaubsplanung oder die Verbesserung Ihrer Gesundheit durch häufigere Bewegung sein. Wenn Sie an etwas Sinnvollem arbeiten, können Sie das verlorene Gefühl der Intimität wiederbeleben und sich selbst helfen, auch in anderen Bereichen des Lebens stärker zu werden.
Aus Fehlern lernen
Wenn Paare Verrat erfahren, ist es leicht, sich gegenseitig die Schuld zu geben und Groll zu hegen, anstatt aus Fehlern der Vergangenheit zu lernen.
Wer jedoch gemeinsam vorankommen will, muss aus seinen vergangenen Erfahrungen lernen, damit sich die Geschichte nicht wiederholt. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und sprechen Sie offen darüber, was in Ihrer Beziehung vor der Untreue schief gelaufen ist, damit beide Seiten verstehen, wo die Kommunikation fehlgeschlagen ist und warum das Vertrauen gebrochen wurde. Dadurch können beide Partner die Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen und nicht ständig mit den Fingern aufeinander zeigen. Es wird auch helfen zu bestimmen, was verbessert werden muss, um die Beziehung in Zukunft zu stärken.
Verbringen Sie qualitativ hochwertige Zeit allein
Ein getrennter Zeitvertreib gibt Ihren Partnern die Möglichkeit, sich gegenseitig zu vermissen, mehr zu schätzen und sich emotional wieder zu vereinen, ohne abgelenkt zu werden. Gehen Sie ein- oder zweimal pro Woche allein auf Dates oder verbringen Sie Filmnächte zu Hause ohne Pausen und Fernseher an. Stellen Sie sicher, dass diese Dates romantisch genug sind, damit sie sich nicht nur wie eine weitere langweilige Aktivität anfühlen, sondern etwas Besonderes, bei dem Sie sich als Paar wieder näher fühlen. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie gerne zusammen tun und was Sie ursprünglich zusammengebracht hat, damit die Erinnerungen wieder frisch zurückkehren!
Seien Sie ehrlich zueinander
Ehrlich zu sein bedeutet, Ihrem Partner zu sagen, wie Sie ihn wirklich behandeln, nachdem die Affäre stattgefunden hat - auch wenn er ihnen tiefe Schmerzen bereitet.Beschönige nichts, denn Lügen ist immer noch schlimmer, als die Wahrheit zu sagen; andernfalls kann sich im Laufe der Zeit Groll aufbauen, bis eine Person vor Wut explodiert oder sich völlig von der anderen entfernt! Eine gesunde Beziehung sollte Ehrlichkeit beinhalten, unabhängig davon, ob eine Partei dies wünscht oder nicht; sonst baut sich Unmut auf, bis jemand zu sehr verletzt ist, um weiter mehr mitzumachen.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist unerlässlich, wenn man versucht, nach einem Verrat Intimität zu bewahren, weil es einem hilft, sich auf sich selbst zu konzentrieren, anstatt sich in dieser schwierigen Zeit immer um die Gefühle des Partners zu sorgen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für „mich", gehen Sie alleine in der Natur spazieren, lesen Sie Bücher, üben Sie Meditationstechniken, führen Sie tägliche Aktivitäten durch - alles, was für Sie individuell am besten geeignet ist! Es stellt auch sicher, dass Sie während des gesamten Prozesses mental stabil bleiben und sich nicht unkontrolliert auf die Menschen um Sie herum stürzen, die nicht unbedingt für das, was passiert ist, verantwortlich sind (z. B. Freunde).
Effektive Kommunikation
Kommunikation spielt in jeder Beziehung eine wichtige Rolle, insbesondere in Beziehungen, die sich von Verrat erholen, wo Vertrauen langsam aber sicher wiederhergestellt werden muss. Verwenden Sie „Ich" -Aussagen, anstatt Ihren Partner direkt anzugreifen, da er bereits seine Rolle in diesem ganzen Durcheinander kennt! Sprechen Sie offen darüber, wie sehr beide Seiten aufgrund von Untreue gewachsen sind, ohne sich gegenseitig die Schuld für die Fehler der Vergangenheit zu geben - geben Sie einfach die Fakten an, damit jeder klar versteht, warum zwischen Ihnen beiden anfangs alles schief gelaufen ist! Holen Sie sich gegebenenfalls gemeinsam professionelle Hilfe, damit ein Dritter die Gespräche effektiv vermitteln kann, wenn die Kommunikation später über die Leitung wieder gestört wird.