Sadakatsizlikten Sonra Samimiyet Nasıl Korunur?
Sadakatsizlik, romantik bir ilişkinin hayatta kalması için en büyük tehditlerden biridir. Bazı araştırmalara göre, erkeklerin ve kadınların %41'i hayatlarında en az bir kez eşlerini aldattı. Aldatma bir ilişkide gerçekleştiğinde, genellikle güvensizliğe yol açar, duyguları, öfkeyi ve üzüntüyü incitir. Doğal olarak, her iki taraf da böyle bir duygusal darbeden nasıl kurtulabilecekleri konusunda ihanete uğramış ve kafası karışmış hissediyor. Ancak, güveni yeniden sağlamak ve yeni sınırlar koymak için yeterince çalışırsanız bu engelin üstesinden gelebilirsiniz. Bu makale, güveni yok eden bir ihanetten sonra bile çiftlerin samimiyetini sürdürebilmelerinin birkaç yolunu gösterecektir. Net sınırlar koymak, çiftlerin gelecekte birbirlerinden ne beklemeleri gerektiğini anlamalarına yardımcı olur. Sınırlar, aralarında kabul edilebilir davranışları tanımlayan ve birbirlerine duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak nasıl davrandıklarını belirleyen yönergelerdir. Sadakatsizlik yaşayan çiftler, her bir partnerden ne beklendiğine dair net sınırlar koymalıdır. Örneğin, eşinize, önce size haber vermeden veya bir şeyleri tartışmadan karşı cinsin üyeleriyle buluşmasını istemediğinizi bildirin. Kararlı ama makul olun, bu sınırları belirleyin, böylece gelecekte yanlış anlaşılma veya yanlış anlaşılma fırsatı kalmaz. Ortak hedeflere ulaşmak için birlikte çalışmak Ortak bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışmak, sadakatsizlikten sonra samimiyet kurmaya yardımcı olur, çünkü bir taraf yanlış bir şey yapmış olsa bile, birbirinizin mutluluğunu ve refahını hala önemsediğinizi gösterir. Ortak hedefler, birlikte emeklilik için tasarruf etmeyi, tatilleri planlamayı veya daha sık egzersiz yaparak sağlığınızı iyileştirmeyi içerebilir. Anlamlı bir şey üzerinde çalışarak, kayıp bir samimiyet duygusunu yeniden canlandırabilir, yaşamın diğer alanlarında da daha güçlü olmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Hatalardan ders çıkar
Çiftler ihanete uğradığında, geçmiş hatalardan ders almak yerine birbirlerini suçlamak ve kin tutmak kolaydır. Ancak, birlikte ilerlemek istiyorsanız, tarihin tekrarlanmasını önlemek için geçmiş deneyimlerinizden öğrenmelisiniz. Eşinizle oturun ve aldatma gerçekleşmeden önce ilişkinizde neyin yanlış gittiği hakkında açık bir konuşma yapın, böylece her iki taraf da iletişimin nerede başarısız olduğunu ve güvenin neden ihlal edildiğini anlar. Bu, her iki ortağın da eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmesini ve her zaman birbirlerine parmaklarını işaret etmemesini sağlayacaktır. Ayrıca, gelecekte ilişkileri güçlendirmek için neyin iyileştirilmesi gerektiğini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Yalnız kaliteli zaman geçirin
Ayrı zaman, ortaklara birbirlerini özleme, onları daha fazla takdir etme ve dikkatlerini dağıtmadan duygusal olarak yeniden bağlantı kurma fırsatı verir. Haftada bir veya iki kez yalnız buluşmalara çıkın veya evde mola vermeden ve TV'siz film geceleri geçirin. Bu tarihlerin, başka bir sıkıcı aktivite gibi hissetmeyecekleri kadar romantik olduklarından emin olun, ancak bir çift olarak tekrar daha yakın hissetmenizi sağlayan özel bir şey. Birlikte yapmaktan hoşlandığınız şeyler ve anıları yeniden canlandırmak için başlangıçta ikinizi bir araya getiren şey hakkında konuşun!
Birbirinize karşı dürüst olun
Dürüst olmak, eşinize, bir ilişki gerçekleştikten sonra onun hakkında gerçekten nasıl hissettiğinizi söylemek anlamına gelir - onları derinden incitse bile. Hiçbir şeyi şekerlemeyin çünkü yalan söylemek gerçeği söylemekten daha kötüdür. Aksi takdirde, bir kişi öfkeyle patlayana veya diğerinden tamamen uzaklaşana kadar kızgınlık zamanla birikebilir! Sağlıklı ilişkiler, taraflardan birinin istese de istemese de dürüstlüğü içermelidir; Aksi takdirde, birisi daha fazla katılmaya devam etmek için çok fazla incinene kadar kızgınlık oluşur. Kişisel bakım, aldatmadan sonra samimiyeti korumaya çalışırken çok önemlidir, çünkü bu zor dönemde eşinizin duyguları hakkında endişelenmek yerine kendinize odaklanmanıza yardımcı olur.Doğada yalnız yürüyüşlere çıkmak, kitap okumak, meditatif teknikler uygulamak, günlük aktiviteler yapmak için biraz zaman geçirin - bireysel olarak sizin için en iyi olanı yapın! Ayrıca, süreç boyunca zihinsel olarak istikrarlı kalmanızı ve etrafınızdaki olaylardan (arkadaşlar gibi) mutlaka sorumlu olmayan insanlara kontrolsüz bir şekilde saldırmamanızı sağlar.
Etkili iletişim
İletişim, herhangi bir ilişkide, özellikle de güvenin yavaş ama emin bir şekilde geri kazanılması gereken ihanetten kurtulanlar için önemli bir rol oynar. Eşinize doğrudan saldırmak yerine'ben "ifadelerini kullanın, çünkü tüm bu karmaşadaki rollerini zaten biliyorlar! Geçmiş hatalar için birbirlerini suçlamadan her iki tarafın da sadakatsizlikten ne kadar büyüdüğü hakkında açıkça konuşun - sadece gerçekleri ortaya koyun, böylece herkes ikiniz arasında başlangıçta neden bir şeylerin yanlış gittiğini açıkça anlar! Gerekirse, birlikte profesyonel yardım alın, böylece bir üçüncü taraf, bağlantının daha sonra hat üzerinde tekrar kırılması durumunda konuşmaları etkili bir şekilde aracılık edebilir.
İhanetten sonra güven duygusunu yok eden çiftler yakınlıklarını nasıl koruyorlar?
Bir ilişkide çatışma ve anlaşmazlığın en yaygın nedenlerinden biri iletişim eksikliğidir. Sağlıklı ilişkilerde, ortaklar duyguları, ihtiyaçları, arzuları ve arzuları hakkında birbirleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarlar. İhanet yaşayan çiftlerin bu iletişim seviyesini sürdürmeleri zor olabilir, çünkü bir ortak tarafından yargılanma veya yanlış anlaşılma korkusuyla kişisel bilgileri paylaşmaktan korkarlar.