不倫後の親密さを維持する方法
不倫は、ロマンチックな関係の存続に対する最大の脅威の1つです。いくつかの研究によると、最大41％の男性と女性が少なくとも一度は自分の人生のパートナーをだました。不倫が関係で起こると、それはしばしば不信につながり、感情、怒り、悲しみを傷つけます。当然のことながら、双方の関係者は、このような感情的な打撃から回復する方法について裏切られ、混乱していると感じています。しかし、信頼を回復し、新しい境界を設定するのに十分な努力をすれば、この障害を克服することができます。この記事では、信頼を破壊した裏切りの後でも、カップルが親密さを維持できる方法をいくつか紹介します。
明確な境界を設定する
明確な境界を設定すると、カップルは将来お互いに何を期待すべきかを理解するのに役立ちます。境界は、それらの間の許容可能な行動を定義し、それらが互いに感情的、肉体的、精神的にどのように扱うかを決定するガイドラインです。不倫を経験したカップルは、それぞれのパートナーに期待されることについて明確な境界を設定する必要があります。
例えば、あなたのパートナーに、あなたに通知したり、最初に物事を議論したりすることなく、異性のメンバーと会うことを望まないことを知らせてください。これらの境界を設定して、将来的に誤解や誤解の機会がないように、しっかりしていても合理的です。
共通の目標を達成するために一緒に働く
共通の目標を達成するために一緒に働くことは不倫の後に親密さを構築するのに役立ちます。一般的な目標には、一緒に退職のための貯蓄、休暇の計画、またはより頻繁に運動することによって健康を改善することが含まれます。意味のあることに取り組むことで、失われた親密感を取り戻し、他の分野でも自分が強くなるのを助けることができます。
間違いから学ぶ
カップルが裏切りを経験すると、過去の間違いから学ぶのではなく、お互いを非難し、恨みを抱くのは簡単です。
しかし、あなたが一緒に前進したい場合は、歴史自体が繰り返されないように、あなたの過去の経験から学ぶ必要があります。あなたのパートナーと座って、不倫が起こる前にあなたの関係で何が間違っていたかについてオープンな会話をしてください。これは、両方のパートナーが彼らの行動の責任を取ることを可能にし、常に互いに指を向けることはありません。また、将来的に関係を強化するために改善する必要があるものを決定するのに役立ちます。
一人で質の高い時間を過ごす
離れた時間はパートナーにお互いを見逃す機会を与え、それらをより高く評価し、気晴らしなく感情的に再接続します。週に1〜2回だけデートに出かけるか、休憩やテレビなしで自宅で映画の夜を過ごす。これらの日付は、彼らはちょうど別の退屈な活動のように感じることはありません十分にロマンチックであることを確認してください、しかし、あなたが再びカップルとしてより近くに感じさせる特別な何か。あなたが一緒にやって楽しんでいることと、思い出を再び新しくするために最初にあなたの2人を一緒に持ってきたものについて話してください！
お互いに正直であること
正直であることは、不倫が起こった後、あなたが本当に彼/彼女についてどのように感じているかをパートナーに伝えることを意味します。嘘はまだ真実を言うより悪いので何も砂糖を塗らないで下さい；そうでなければ、怒りは怒りで爆発したり、別の人から完全に遠くになるまで時間の経過とともに蓄積することができます！健全な関係はどちらかの党がそれを望んでいるかどうか正直を含んでいるべきである；それ以外の場合は、誰かがより多くの参加を継続するには、あまりにも多くの傷つくまで憤りが構築されます。
セルフケア
この困難な時期にパートナーの気持ちを常に心配するのではなく、自分自身に集中するのに役立ちます。自然の中で一人で散歩をしたり、本を読んだり、瞑想のテクニックを練習したり、毎日のアクティビティをしたりしています。また、プロセス全体を通じて精神的に安定していることを保証し、（友人のように）起こったことに必ずしも責任がないあなたの周りの人々に制御不能に突きつけることはありません。
効果的なコミュニケーション
コミュニケーションはあらゆる関係、特に裏切りから回復するものにおいて重要な役割を果たします。あなたのパートナーを直接攻撃するのではなく、「I」ステートメントを使用してください。過去の間違いのためにお互いを非難することなく、双方がどれだけ不倫から成長したかについて率直に話してください。必要に応じて、第三者が効果的に会話を仲介できるように、専門家の助けを一緒に求めてください。
信頼を破壊した裏切りの後、カップルはどのように親密さを維持しますか？
関係における紛争や意見の不一致の最も一般的な原因の1つは、コミュニケーションの欠如です。健全な関係において、パートナーは自分の気持ち、必要性、欲望、欲望について公然と正直にコミュニケーションをとります。裏切りを経験したカップルは、パートナーから判断されたり誤解されたりすることを恐れて個人情報を共有することを恐れているため、このレベルのコミュニケーションを維持することは困難です。